你有没有想过如果要提高自己的智商，一般会用什么办法？也许多数的答案当然是学习了！对，学习也许是我们增长见识，扩展边界的必要之选。但有些时候感觉自己挺努力的，可是学习的效果却并不好。。。甚至有点自己骗自己的伪学习。那么这是为什么呢？
其中一个很重要的原因就是元认知能力不足，导致学到的知识未能及时缝入自己的操作系统当中，只是我们以为的学过了，看过了，其实用不了几天就忘的干干净净了。
那么提高元认知能力就显的十分重要，提高元认知其实没有想象的那么难，首先有一个简单且易行的方法那就是坐享。
坐享，又称冥想，禅修，内观…坐享是已经被科学证明是一种可以增强免疫力的大脑体操。就像我们感觉身体不舒服，锻炼一下就会感觉好很多，再比如我们做深蹲练习一段时间，大腿会变粗(妹子可能不喜欢这项运动)，俯卧撑可以让我们的胸肌变厚变大(这个可以有)。坐享也是一样的道理，锻炼的次数多了，大脑里的沟回就会变深，思维也会更清晰。
那么如何坐享呢
假设你定了一个十五分钟计时，然后找了一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛，这期间什么都别想，这时大脑中有很多各种的思绪，无论是怎样的想法，你只关注你的呼吸，也就是将思绪的注意力从各种想法上拉回到你的呼吸上来。如此反复，直到能安静的感受呼吸，每天十五分钟，当然可以慢慢延长坐享的时间。很简单，几乎每个人都可以做到。
我坚持坐享已经有二百多天了，每一次都有种充入正能量的感觉。我们生活中有太多的无奈，提升自己也许是最好的应对方式，将死能量变成生能量，将不可能变为可能。
提升元认知还有很多办法，比如培养一个爱好，每天反思自己，这些我才刚刚起步，需要长期训练才能行。
刻意练习之坐享
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