中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2423天 2025—2—11
焦点解决短期治疗的书读了大概有十多本，每次读，都有莫名的感动和温暖。半亩方塘一鉴开，山光云影共徘徊。读焦点解决的书，就像生活展开了一幅美好的画卷，让你细细品味，慢慢滋养。
焦点解决短程治疗是一种尊重的、合作的、以当事人为中心的治疗方法。五个治疗性目的是：
1.与人一起工作，而不是与问题一起工作(人往往被问题所困，焦点解决咨询师更关注眼前这个人，而不是他的问题)
2.寻找资源而不是缺陷(寻找资源和优势能给人带来希望，带来力量；谈一个人的缺陷会让人更无力，更无助)
3.探索可能性和偏好的未来(未来可期，尊重当事人的梦想，哪怕看起来有些渺茫，人还是要有梦想的，万一实现了呢)
4.探索那些对可能未来有贡献作用的因素(焦点解决更看重当事人的成功经验，这是建构解决之道的宝贵资源)
5.把当事人作为他们生活的专家(没有人比当事人更了解他自己，把当事人当做他生命的专家是对他的尊重)
焦点解决实用的三个准则：
1.如果没有破，就不要补
2.如果有效，就多做一点
3.如果无效，做些不一样的
简言之：有效继续，无效改变，不破不补。
焦点解决的七个假设：
1.当事人是专家
2.人们总是在变化(用发展的眼光看当事人，并尊重他的改变)
3.小改变带来大改变(合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下)
4.当事人具有建构解决方案的优势和资源(相信当事人有他的优势和资源，相信什么就会关注什么，关注什么就会得到什么)
5.当事人对他们所做的、所说的以及所感觉的，都是有理由的(相信他这样说、这样做一定有他的道理和理由，这是对他的理解、尊重和接纳)
6.对更好未来提出一个清晰、细节化的图像有助于当事人设定焦点解决式目标(未来图景描绘得越详细，越清晰，当事人就知道接下来要怎么做，即一小步行动)
7.短程治疗的第一个准则是：慢慢来(慢就是快)
问渠哪得清如许，为有源头活水来。焦点解决的学习要不断坚持和长期浸泡。相信量变能引起质变，继续努力！
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