平安体育馆
一个月的禁足，出门感觉阳光刺眼，走路腿软，为了尽快恢复正常体能，制订跑步计划。按照以往经验，跑步计划制订比较详细，包括肌肉唤醒和热身运动等。
风和日丽的早晨，沐浴晨光，跑步选择在了沿河体育馆正规跑道，跑步时可以听到水流的声音，空气也很清新，做了放松运动，开始跑步。呼吸困难成了第一个难题，跑步不到一公里，气喘吁吁，身体细微出汗。随着气息的不平稳，鼻涕也多了起来。比预想的要狼狈很多。
用快步走代替跑步，气息逐渐平稳。运动完毕，听自热之声，冥想身临其境，感觉非常舒适。晚上写了运动笔记，身体一直没有出现预料中的肌肉疼痛，暗自庆幸。
第二天继续晨跑，呼吸比先一天好了很多，跑到第二公里时，大腿内侧和小腿有明显疼痛感。肌肉反应比较迟缓，在跑步中，首先要解决的问题是调节呼吸。完成跑步，听音乐，感觉很好。
午睡醒来时，完全没有办法好好走路，下床时浑身疼痛，走动时，小腿后面扯的生痛，差点儿没哭出来。躺着床上，想起以前的一次运动伤，那时打羽毛球，由于风大一直歇着，歇了两个多月，开始练球的第一天大伙儿都开心，憋了那么久的劲爆发了，一通狂打，第二天早上我的半边身子痛，穿衣服都困难。咬牙切齿的穿好衣服，还没出门就接到队友的电话，催我快到球场。艰难的走到球场，大伙儿都在，好奇的问他们有没有肌肉疼，一下子所有人的各种痛拥挤在一起，老爷子不让休息，让我们坚持运动，他说:“懒伤必须要坚持运动才能治好，就这样怕痛放弃，永远好不了。”
以痛治痛，这是多年的经营。可是，身体的僵硬，还有疼痛真的让人难以忍受。躺了好久，热敷加按摩，走路时腿没刚睡醒时痛了。
如果喜欢运动，一直坚持下去，这样的懒人伤并不多。但是运动中会发生意外，产生运动伤。跑步的时候，想起一起打羽毛球的伙伴，其中年纪最大的老爷子八十多岁了，羽毛球龄有二十多年了。因为运动，他的样子基本没有多大变化，而且还会修理羽毛球和球拍，成了我们这群热爱运动的娃娃们的主心骨。每年的羽毛球开场都是他挨个儿打电话通知，场地清理、球网整理都是老爷子一个人做，我们去了，球场一切准备就绪。当我怀着羞愧的心情，早早过去球场，老爷子已经在那里做着打球前的准备，他说他就是想让我们陪着打打球，清理场地算是运动前准备。我们一起整理好球场，开始打球，不到十分钟，我说胳膊疼打不动了，老爷子和后面来的球友打球，胳膊腿疼的人站在边上甩隔壁踢腿。老爷子接后场球，摔跤了，慢慢起来，我们一起疗伤。
懒伤恢复期大概一周左右，因人而异也不会太久，运动伤大多是皮肉擦伤，常运动的人恢复起来也比较快，只有不是伤筋动骨，都不碍事。
春风一吹，心思就活泛了，甩胳膊踢腿的治疗懒伤，跑跑跳跳，想尽早拿着球拍去球场了。外面运动的人越来越多了，有竞走的、慢跑的、打羽毛球的，看来这个春天懒伤好的快，一切都是欣欣然，轻快活活泼，积极向上的。
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