我的目标：与孩子共进步，同成长
今日音频学习
主题：你真的了解孩子的睡眠吗？
内容整理：
睡眠的重要性。
睡眠和孩子的行为表现相关。睡眠不好的孩子，在日间会表现出各种行为问题。脾气暴躁情绪起伏。爱走神，反应速度比别人慢半拍。
您真的了解孩子的睡眠情况吗？一起来测试一下。
1.孩子每天睡几个小时？
2.您是否清晰孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？
3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？
4.孩子半夜会醒来吗？
5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？
6.您知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？
要有规律的作息时间。作息标准不一致会使孩子睡眠质量反反复复，夜间经常醒，还会养成孩子和家长讨价还价的习惯。
孩子的睡眠是可以训练的
父母可以帮助孩子养成规律的睡眠。不良的睡眠习惯，如果没有及时去纠正就很难改变。家长转换一种思维方式变成我要如何才能做到。
首先要充分了解还睡眠对孩子的重要性。做好睡眠记录。制定并遵循睡眠的规则。创造睡眠条件。
我的反思
庆幸之前就比较注重孩子的规律作息，但是自从有了两娃之后，作息稍微推迟了一些，以后应当把睡眠时间提前一点，给孩子充足的睡眠。
我的下一步计划
列出晚上回家的作息规划表，将睡眠时间提前至九点。
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