好的睡眠可以决定一天的精神状态，但是人难免会有难过的时候，或者因为一些突发事件，难免会失眠。有时候自己也不想熬夜，只是想事情的时候，就会一个念头接着一个念头，有时候不知不觉的就过了几个小时，越想就越难以入睡。小骆最近的解决方法就是听音乐入眠。
听舒缓的音乐可以让人放松，也可以暂时转移注意力，让自己入睡。最近放着孙燕姿的《天黑黑》，这是一首慢歌，旋律轻慢，孙燕姿的声音空灵动听。每次我会定时20~30分钟，然后单曲循环。用耳机听或着开扬声器都可以，注意声音稍微小一点不要扰民。这首歌给宝宝们听着也很不错，亲测十分有效。过程可以一点一点的把声音关小，最后关到最小的声音然后听完，基本就能让人睡着。
给失眠人的歌单：
1.《天黑黑》孙燕姿
…我爱上 让我奋不顾身的一个人
我以为 这就是我所追求的世界
然而横冲直撞被误解被骗
是否成人的世界背后 总有残缺
我走在 每天必须面对的分岔路
我怀念 过去单纯美好的小幸福
爱总是让人哭 让人觉得不满足
天空很大却看不清楚 好孤独
天黑的时候 我又想起那首歌
突然期待 下起安静的雨
原来外婆的道理早就唱给我听
下起雨 也要勇敢前进
我相信 一切都会平息…
2.《低调》张栋梁
…嬉笑 打闹 拥抱
留下了那么多开心合照
互相取暖依靠 熬过了最低潮
一起生活 也一起埋怨过
走过最好与最糟
我在心里想的不用说明 你知道
…
3.《大鱼》周深
…海浪无声将夜幕深深淹没
漫过天空尽头的角落
大鱼在梦境的缝隙里游过
凝望你沉睡的轮廓
看海天一色 听风起雨落
执子手吹散苍茫茫烟波
大鱼的翅膀 已经太辽阔
我松开时间的绳索
怕你飞远去 怕你离我而去
更怕你永远停留在这里
每一滴泪水 都向你流淌去
倒流进天空的海底…
4.《明天，你好》牛奶咖啡
看昨天的我们 走远了
在命运广场中央 等待
那模糊的 肩膀
越奔跑 越渺小
曾经 并肩往前的 伙伴
在举杯 祝福后都 走散
只是那个 夜晚
我深深 的都留藏在心坎
长大以后 我只能奔跑
我多害怕 黑暗中跌倒
明天你好 含着泪微笑
越美好 越害怕得到
每一次哭 又笑着奔跑
一边失去 一边在寻找
明天你好 声音多渺小
却提醒我 勇敢是什么
当我朝着反方向走去
在楼梯的角落 找勇气
抖着肩膀 哭泣
问自己 在哪里
曾经 并肩往前 的伙伴
沉默着 懂得我的委屈
时间它总说谎
我从 不曾失去 那些肩膀…
5.《哭砂》张惠妹
…风吹来的砂落在悲伤的眼里
谁都看出我在等你
风吹来的砂堆积在心里
是谁也擦不去的痕迹
风吹来的砂穿过所有的记忆
谁都知道我在想你
风吹来的砂冥冥在哭泣
难道早就预言了分离…
6.《那年夏天宁静的海》王心凌
…那时我们天天在一起
太幸福到不需要距离
很贪心 要全世界注意
只是太年轻
快乐和伤心
都像在演戏
一碰就惊天动地…
7.《你太猖狂》田馥甄
…思念太猖狂
一个冷不防
一想起你
忙碌的生活变得空荡荡
对心事说谎
把你想到多么的不堪
伟大的你 还想我怎样…
8.《傻瓜》温岚
…傻瓜也许单纯地懂
爱得没那么做作
爱上了我不保留
傻瓜我们都一样
被爱情伤了又伤
相信这个他不一样
却又再一次受伤
傻瓜我们都一样
受了伤却不投降…
9.《遇见》孙燕姿
…听见冬天的离开
我在某年某月醒过来
我想我等我期待
未来却不能因此安排
阴天傍晚车窗外
未来有一个人在等待
向左向右向前看
爱要拐几个弯才来
我遇见谁会有怎样的对白
我等的人他在多远的未来
我听见风来自地铁和人海
我排著队拿著爱的号码牌…
除了这些歌也有专门的催眠曲和轻音乐，上面的是小骆特别喜欢的几首。虽然不限于这些，但是既然是为了催眠，音乐还是自己喜欢听的又能够接受的最好。如果不管用，再尝试其他的音乐，也是不错的选择。祝好梦~
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