番茄小米粥

南方仍然保持着30°左右的高温，丝毫感觉不到已经入冬了。走在街上，都是穿短袖的居多。不过早晚的温差还是比较大的，外出时带上一件薄外套，才能顶得住晚上的冷风吹。
入冬以后最先感觉到的还是皮肤，适应不了干燥的空气而开始干裂脱皮。这个时候身体的水份流失的快，所以要注重补水，每天喝的水量要满足2000毫升左右，也可以多熬些粥喝。

今天煮的粥是番茄小米粥。番茄的口味独特，含有丰富的维生素和营养物质，煮面煮汤和粥都可。喝一些小米粥可以养胃，大人小孩吃了都对身体好。
配料表：大米适量，小米、玉米碎少量，一个番茄，盐，胡椒粉。

先把大米、小米、玉米碎洗净，喝几碗粥便放几碗水，开火煮粥。宝爸今天加班吃食堂不在家里吃，锅里是我和两个宝宝的量。
水开以后，用勺子顺时针搅拌3分钟左右，防止粘锅。

番茄切小块。感觉切小块的番茄，它的酸甜味更能融入到粥里。

水开10分钟后，放入番茄，搅拌一下。水再次滚时开小火，继续熬煮7、8分钟，粥就煮好了。

先给不能吃盐的小宝盛上粥。然后再放盐和胡椒粉调调味。喜欢的也可以放些油。
熬好的粥营养又养胃，也可以给身体补充一些水份。

温馨提示：小米小小的一颗，却蕴含着巨大的能量！小骆第一次煮的时候按的是平时吃大米粥的量，结果煮了一大锅都吃不完，所以一定要少量，大米的五分之一即可。