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科学训练

科学训练

作者: 芷语笔记 | 来源:发表于2023-06-09 06:58 被阅读0次

      先给自己比个耶,顺利完成了今天的训练!

      第一次尝试间歇跑,跟着app小姐姐的语音指导,循序渐进,最后一个快跑,让我体验了一把要“起飞”的快乐!双腿轻盈地交替,不想停下来,也停不下来,那一刻,感觉很奇妙!

    早起VS晚起

    今天5:40出门,相比7:00出门,空气更舒爽,晨练的人不多,可以享受专属跑道的待遇,感受两旁的小草,树上的鸟儿,为我欢呼,由内而外的愉悦。

    有目标VS无目标

    今天告诉自己:先预热,选择强度适中的训练,练完拉伸。安照既定任务去做,方向明确,行动清晰,完成任务后,信心满满。不预则废!

    有指导VS无指导

    有教练引导,可以更快地掌握训练要领,避免拉伤,自己瞎练,容易在错误的路上越走越远!

    喜欢今天的体验,继续保持哦!

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