回归元认知

今天是积极学习高阶营的第二天《回归元认知》。学习学神家勇的模式，作业打卡如下:

认知升级:三个收获，三个感受，三个决定。

一、三个收获。学神结合元认知理论从制定学习计划和步骤，监控学习内容和方法，调节学习过程和细节三个方面入手，取得了令人瞩目的成绩，值得借鉴

1.元认知理论

①元认知是个体关于自己和任务的认知及调节过程的能力。

②分为元认知知识、元认知体验、元认知监控三部分。

a 元认知知识:个体对自己或他人的认知过程及结果的认知。

b 元认知体验:伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。

c 元认知监控:在认知过程中，对活动对象的监督、调节、控制。

2.学习留点神，了解元认知策略

让智慧的自己随时看见正在学习的自己，让元认知就像智慧老人一样指引自己

元认知策略

①元认知策略是一种典型的学习策略，是指学生对自己的认知过程及结果的有效监视及控制的策略。

②包括元认知计划、元认知监控和元认知调节。

a计划策略是根据学习的目标，而制定的学习计划、重难点、步骤时间等。

b 监控策略是在学习过程中，根据目标评价反馈的结果，检查学习内容是否理解、学习方法是否有效。 C调节策略是对学习结果的检查，反思过程，及时调节优化。

3、如何掌握元认知，从9问入手

①计划策略三问: 1.为什么我要做正在做的这件事？2.我需要更多的背景知识吗？3.我的目标是什么？

②监控策略三问: 1.我有没有办法衡量自己的理解程度？2.我取得进步了吗？3.我怎么知道自己掌握了哪些知识？

③调节策略三问:1.我可以用另外一种方式学习这种概念吗？2.我在哪些地方还迷惑不解？3.我需要怎么做才能学到、得到、做到？

二、三个感受

1.惊喜：认知升级。再一次学习元认知，理解更深刻。

2.惊讶：伙伴太牛。伙伴们的作业多种形式输出，质量很高，语音+文字+图片+视频，感悟深刻，思路清晰！在牛人圈里浸泡，跟着变牛。

3.惊奇：感受到知识正在形成网络,,原来元认知真的可以让学习效果事半功倍的

三、三个行动

1.整理文字档和导图，进一步厘清

2.元认知三个策略应用在工作生活中

3.费曼学习法分享元认知给身边的人