刚快走回来，今日步数8897步，8.6km。
久违跑步但人需要运动来保持精神与新陈代谢，最近辞职在家运动严重不足，身体出现预警信号，运动起来精神气好多了。
刚刚收到爸妈回家过年信息，提交了系统报备。
快走时看到各个小区的围栏拆掉了，这是山东省全面放开的第二天，核酸检测自愿、隔离护栏拆除，警戒监控取消。
下一步考验的就是我们自己的自愈力、免疫力、金钱力了。
战斗仍在继续，刚跟小侄女聊天听到她在叨叨新冠病毒🦠，三岁的她还没有感受过全民不带口罩的日子，还没有放开了体验这个世界，全面放开意味着人与人的距离会拉近，身体的健康更是核心价值。
出去的晚了些。感觉还没过瘾，体育场的灯就熄灭了。拎上东西回家。今天的步数还没到一万步。 今天还是父亲...
农村人，不需要运动；因为劳动运作，天天在运动。 城里人，每天早上忙着赶上班，上班也是从上班到下班，没时间运动。 傍...
俯卧撑90个，分三组，每次30个 坚持三年
喜欢运动的人，除了上班，业余时间基本都是运动。运动就是生活的组成部分。 平日里，有的人喜欢晨练，有的人喜欢晚间运动...
一：运动 饮食 体重 运动～ 晚间瑜伽 饮食～ 早餐：苹果醋水， 青菜 青椒炒蛋 中餐：鹅肝 鳕鱼 青菜 晚餐：骨...
一：运动 饮食 体重 运动～ 晚间跳操 拉伸 饮食～ 早餐：VC +益生菌 玫瑰柠檬红茶 中餐：姜黄黑胡椒意式咖...
一：运动 饮食 体重 运动～ 晚间瑜伽 饮食～ 早餐：无糖酸奶奇亚籽椰浆 中餐：奶油可可咖啡 坚果 晚餐：鸡蛋番茄...
1、晨晚间作息：早上100%在6:00之前起床打卡，晚间60%在11点前休息。 2、运动：本周跑步四次5公里 3、...
初夏的晚间，是爱好运动者最喜欢的时节。 细细数来，坚持咕咚运动已有三百多天了，这种运动，科学合理的把握好时间和...
一：运动 饮食 体重 运动～ 晨间拉伸灵活 晚间团体瑜伽课程 饮食～ 早餐：奇亚籽➕美式咖啡 中餐：跟朋友一起川菜...
本文标题：晚间运动
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