不随意……
一：运动 饮食 体重
运动～
晨间拉伸灵活 晚间团体瑜伽课程
饮食～
早餐：奇亚籽➕美式咖啡
中餐：跟朋友一起川菜
晚餐：鸽子汤 几块腊肉
体重～57.1kg 看得见的增重……
二：阅读➕听书
两者皆有更好
《樊登讲论语》每日朗读分享
三：三只青蛙
1） ：工作排程执行～沟通细节，记录未完成任务
2）： 跟小姐妹一家吃饭逛街，练瑜伽
3）：瑜伽后冥想
&：反思：
下层基础决定上层建筑，做事一定要知道底层逻辑，就像瑜伽一样，不光是能减肥，它还有很多我们不深究根本就不知道的部分～
很久没去正式的瑜伽团体课了，今天跟小姐妹一起练一个小时，观察到自己之前练习瑜伽的影子，很多动作不标准，很多体式的发力点根本就不对……
敞开自己，时刻觉察我的心，每天都有好事在我身上发生，接受世界上所有的财富和幸运，从今天开始认真对待身边发生的一切，把瑜伽融入生活，融进生命里，免费指导小姐妹练习，正好可以把专业融进去来训练自己…
会遇见更好的自己
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