有一句话让我深信不疑，受益许多：“在育儿的过程中，我们成为了更好的自己。”《少有人走的路》中也说，真正的爱能让人心智成熟，自我完善。
我和自己的情绪控制能力搏斗了很多年。平时看起来斯斯文文，做事有条有理，思维清晰。
但是只要有超出自己意料之外，或者超出自己控制能力范围的事发生，我的第一反应就是发一通脾气，尤其是对自己最亲近的人，伤人伤己。
过后，理智回复，又会陷入深深的自责，尝试做些努力去修补。但下一次，类似的事情发生，又会故态复萌，陷入新的循环。久而久之，我简直绝望，觉得自己天生就是个低情商的人，这辈子是没办法控制好情绪了。
心理学认为：人在遇到危急，无法预料，控制不了的事情时的应激反应，往往就是自己最熟悉的模式，这种模式基本上是自父母处习得。
很悲哀，儿子也像我一样，不善于控制情绪，哭起来可以哭到吐为止。
他的情绪也像龙卷风，说来就来，毫无预兆。
尤其是上篮球课时。投中了球，就高兴地手舞足蹈。没投中，整个人都被抽走了精气神。每次看他打球，我的精神也一直绷着，心情过山车一样忽上忽下。
那天上课，他又因为拍球时，不能按规定拍在一个圆环里，开始发起了小脾气。教练赶紧跑过去开解，他更来劲了，还哭了起来。小胸脯一抽一抽的，活像受了天大的委屈。
我在场地外看着，先是觉得愤怒。这孩子真是不打不行了，一点点小事，又闹出天大的动静，简直丢死人了！
好歹还要保持一点风度，我不好当场发作，至少要等到中场休息。几分钟后，我也稍微平静了一点。
他为什么发脾气呢？打不好球这种很平常的事，怎么就惹得他火冒三丈？
我冷静地想了一下，他平时的兴趣班多是很安静，很快就能上手的。而篮球，总是不受他控制，明明往圆环里拍的，偏偏就跑到外面。这种超出他控制能力的事情，让他很受挫。
感谢这没法上场的几分钟，我看到孩子脾气发出来之后，平静了一会儿，眼里带着泪，开始微笑起来。慢慢跟着教练继续拍球。最后，一节课圆满结束，孩子兴高采烈地学会了新本领，教练也成功安抚了学员的小情绪，皆大欢喜。
我明白儿子那几分钟经历了什么。我时常教他：
想发脾气时，先在心里数到十；
不高兴时，一定要笑；
球打不好时，继续打
他做到了我做不到的，又一次控制住了自己的小脾气。
1. 缓解怒火时，告诉自己事情不是像自己想的或看到的那样，一定会有别的解决方式。给自己一点平静的时间。
人的大脑有生理脑，情感脑，思维脑三个部分。发火时那短暂的几分钟冷静时间，能争取到让理智控制大脑，而不是本能的情绪。多次后，渐渐就能掌控如何控制情绪。
生活中，反而是我这个老母亲常常做不到。孩子发脾气，我的脾气更大，总是冲他吼叫，最后等着别人来收场，给个台阶下。
父母失手把孩子打死的新闻，总会让人觉得很恐惧。因为发脾气，打人是最容易的行为，不需要大脑的能量，只要顺应本能就行了。把发脾气这种负面情绪当成了解决办法。而且，打了一次，第二次简直是随手就来，都不需要再经过心理斗争了。
2. 很多当下发的脾气，都是对过去各种不满意的积累。化解不了的负面情绪，要把它说出来，或者记录下来，会极大地缓解不满。一直在心里隐忍，最终总会因为一件小事触发，火山一样发作。
类似的事在人际交往中并不少见。恋爱，婚姻中，经常会有男生看着暴跳如雷的另一半，觉得不可理喻：“这么一件小事，你至于发这么大火吗？”
其实，也许昨天约会迟到，或者上次你对她新换的发型熟视无睹，她早已忍得心肝肺都疼了。这次因为你又多看了别的女人一眼，或者脱掉的袜子乱扔，火山喷发了。
我时常反省自己在教育孩子中犯的错。一次，孩子数学没有考满分，我没有发火。一直在心里告诉自己：不能发火，一次考试成绩，代表不了什么……
可是，这些题，明明昨晚已经跟他复习了，怎么还会错？
不能发火，不能发火……
过了一会儿，练习的数学题没做对，我的火气终于发出来了：“讲过几遍了，怎么还错？”儿子手足无措，不明白平时出错了没事，今天才错了一题，怎么就挨训了？
这样孩子就会没有安全感，他不知道父母到底会因为什么生气，行为的边界在哪里，会变得胆小，敏感。
3. 沟通时要就事论事，不要唠叨和抱怨。用“我”开头，而不是“你”开头。
本来是因为早上没倒垃圾，结果吵到你眼里根本就没我，你们全家人都把我当免费保姆……
一次考试没考好，这孩子就是不用心，整天就想着玩，以后可怎么办啊？
还是脑子就是笨，完蛋了，考不上大学可怎么办啊？
一次做不好不代表永远做不好，一件事做不好也不代表别的事也做不好。抱怨得久了，孩子就会怀疑自己，丧失自信，形成悲观的性格和人生观。
培养一个乐观，坚强，拥有健全人格的孩子任重而道远。毁掉却很容易，只需要几通莫名其妙的怒火，毫无来由的指责和打击。
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