情绪，我们每天都与之打着交道。高兴、愤怒；郁郁寡欢、敞开心扉；感动、难受；快乐愉悦、黯然泪下等等。有些情绪为我们带来欢乐，使我们体验到生命的愉悦；而有些情绪则会伤害到自己或他人。我们都希望尽量多些正面情绪，少散发负能量。中国人常引用一个【忍】字来解决各种问题，这似乎已成为东方文化内敛个性的具体体现。但“忍”字实乃心头一把刀，如若不伤到别人，那就只好转而伤害自己。现今教大家管理情绪的书籍和课程已有很多，有些人看了之后尽管认同其中之道理，但仍无法做到。如果出现这样的情况，多半我们的身体已出现了状况，不妨一起尝试芳香疗法，体验一下身心共同改变的乐趣。
芳香疗法认为，负面情绪不可能被【忍】字消灭，只能暂时将它压制在身体的某一部位，久而久之必将给身体带来严重的疾病。如何面对和照顾好自己的不良情绪？从历史资料上看，精油在这方面确实有特殊的疗效，就连中医也有【芳香化瘀】的芳香类药草。
缓解情绪问题--芳香疗法之熏香与按摩。
熏香--是可以让精油中的芳香分子直接作用于神经系统，为身体注入正面的能量，避免产生悲伤、愤怒等负面感受。
按摩--则可放松肌肉，缓解负面情绪所带来的肌肉紧绷，造成血液流动不顺畅。
一、熏香或吸嗅
负面情绪传递出的是股负能量，因此需要正能量来进行调剂。果实类精油都是从生长于金色阳光下的果实内提取的，味道甜美可爱，对于一般情绪问题有着不错的效果，而且气味的接受度很高。
推荐：甜橙、柠檬、佛手柑、葡萄柚
使用方法：
（1） 熏香：借助熏香工具，每4-5平方米房间使用1-2滴精油；熏香（各次）不超过1小时。
（2） 吸嗅：1-2滴精油滴在纸巾或手帕上，靠近鼻子吸嗅。 柑橘精油在调理情绪时不仅成人适用，对孕妇和儿童同样最为安全。熏香使用方便，并可随身携带，情绪低落或不受控制的时候拿出来吸嗅一下，让满满的阳光驱走负能量吧！
二、按摩
按摩古老中医经络学认为经络堵塞会导致无法控制情绪问题。无论是西方的肌肉-血液-神经学说，还是中国的经络-气血-情志学说，都对精油在情绪放松和疏通方面的作用有共同认知。按摩参考配方：10ml基础油+4至6滴柑橘类精油；可使用一种精油，也可选择多种配方搭配。
按摩基础油推荐：选择常用的葡萄籽油或者甜杏仁油即可，油性皮肤或者夏季推荐葡萄籽油，干性皮肤或者秋冬季推荐甜杏仁油或鳄梨油。
对于情绪调理有效的按摩部位：背部、手臂、前胸、腰部至尾椎等。针对每个人的具体情况，可以咨询医生或者芳疗师的建议。
不过需要注意，几乎所有的柑橘果实精油都有光敏性，也就是说涂抹皮肤后不能立即接受阳光暴晒，一般需要等6个小时之后才能暴露于强烈阳光下。日常使用只要避开正午阳光最强烈的时候即可，如果实在不放心可以选择在晚上入睡前进行身体按摩。
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