感受：
今天早起盘坐在椅子上，计时15分钟。双手交叉在腿上，很舒服。
过程中不给自己任何限制，就把冥想看作是收起五官，让它们歇一会儿，和心在一起静静。
其实每一次闭上眼睛的瞬间，就会很心安，即使东想西想，也是和自己在一起，也越来越接纳自己了。
到今天已经冥想快八周了。很欣慰，有这样八周冥想练习的由头，也就开始了冥想。
到现在想来，我最大的收获，就是冥想让我的情绪稳定，也让我学会了接纳自己的做不好。
我不说别的，就继续每天冥想吧。到100天时，看看还有啥收获。
此时想到了一句话：每一步所走的路，都算数！8:56分。
1 哈佛大学在2011年的研究就已经发现，八周的冥想练习（mindfulness practice) 可以让练习者...
【正念冥想第22天】 整合练习：正念的核心练习。今天是中级冥想的第一课，在练习中，我进入了较深的状态，安坐在垫子上...
时间过得很快，转眼八周就过去了，第八周有了新的发现和收获，请看下方： 1.早晚冥想坚持的很好，在这周体会到冥想的正...
今天我们来聊一聊正念与冥想的区别第2个部分。 练习的区别 01 冥想 冥想是一种行为。通过冥想，我们训练自己的心变...
今天是我冥想练习打卡第365天的日子。 记录文稿大纲依然在冥想中完成，冥想结束后开始机械的“文思泉涌”记录，此情此...
【正念冥想第21天】 昨天周末是第20天正念冥想，没有记录，今天补上。主题是念头下的生活，通过练习使我们从念头中觉...
冥想练习，受益终生，终身练习 昨天虽然未在简书上更新冥想练习的心得，但我依然做了冥想练习，没有落下，昨天听了一堂直...
今天是清新冥想的第56天。 每天10分钟，只有后5分钟才是冥想练习。简单地说是呼吸练习。为什么要写下第54天？ 因...
我时常跟着瑜伽APP练习瑜伽冥想，也经常下载音频的冥想练习。对于冥想也是似懂非懂。但是不管怎样，冥想都是...
【磐石计划】第505天，练习元认知能力第232天，冥想42分钟。 每日反思 1.积极主动：主动的去思考刻意练习 2...
本文标题：八周冥想练习第53天0126-2023
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vfndhdtx.html
网友评论