《认知觉醒》p98-122
学习：
1、被动认知：被批评而反思改正。顺境时顺着本性生活。而主动认知，反思，观察自己思维和行为，能够开启觉醒。
2、关注的是脑科学和认知科学，可以更清楚观察自己。
3、这个事情可做可不做，还是先忍一下，等做完重要的事情再说；停下来，先想清楚什么事情是最重要的，不能盲目地做那些容易但不重要的事；再过几年回头看，现在的烦恼不值一提，与其消耗自己，不如把情绪收起来，干点有用的事……”(这是可以让自己做更重要的事的方法，想清楚再做。忍一下，不做不重要的事。)
4、如果你希望自己能从娱乐中抽身，只需提前告诉自己：“这个视频结束后暂停几秒。”一旦理智脑拥有了审视和反思的时间，我们通常都能控制住自己。(这是逃脱自己容易沉溺的事物的方法，当我下次还想一集一集看电视剧时，停下来，让理智脑思考一下。)
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