想太多会拖累行动

前几天听了璐璐老师的英语学习交流课，在互动答疑的环节，一位学生说自己准备明年考研，可是英语成绩始终提高不上去。他买了一堆真题、模拟题和词汇书，却一点都看不进去，特别焦虑。

璐璐老师建议他，先从一本书开始，无论记单词还是做真题，每天一个可执行的具体任务，做起来。在做的过程中再去考虑方法的事情。

我因此想到自己有时候也有这种情况。很多事情总是想做却因为各种原因没有做，集结起来焦虑感就会越来越重。而事实上一旦你忽略做的过程中可能出现的某些困难，直接开干，可能只做20分钟，焦虑感已经减掉一半了。

比如，有时我会忽然冒出一个点子或创意，很想写出来或者记录下来留待以后去尝试去应用，却总是因为生活中琐事繁多，有时心里又怠惰，一直没有去做。

或者，平时看到喜欢的老师或好友推荐一些很好看的书时，就赶紧买了来，或记在心水书单上，待打折时一并购入。可是书买回来一堆，真正看完的却没有三分之一。时间和精力有限是一方面，但看书的决心也是一方面，毕竟手机电视等其他诱惑实在太多了。我由此常常怀疑自己是不是眼大喉咙小，三分钟热度，并怀疑自己的能力和执行力。

这种自我怀疑和否定次数多了，难免会产生对自己的失望和焦虑情绪。

想做的事情累积起来，不去做，那种对自己期许的情绪不释放掉，会给心理造成很大压力。焦虑很多时候来自于感觉上的失控和无助，而行动则是解决这种焦虑的良药。

正如近年网上很流行的那句话：你的问题就在于想得太多，做得太少。这是很多年轻人恐慌和焦虑的来源。

所以，最近两天我把自己在心里积压多时的很多期望，和跃跃欲试的事情做了一下梳理。挑出自己认为最重要的，做了如下一些安排。

我想坚持练习英语，就每天听读半小时，不去计较是否有安静的环境。我想消化掉库存书，就以每天至少十页的速度去读，而不是想到一堆没有翻过的书就心中惭愧。我想练习写作，就每天写五百字，不要再纠结自己写得是否太差、什么时候能写好。我希望自己和女儿都养成锻炼身体的习惯，就从早起简单做操和放学后跑步半小时开始。

然后，还有一件重要的事情是，及时给自己积极的暗示、反馈，以及奖励。

想得太多会拖累行动。不能等到条件完全成熟了再去做，现实中也没有绝对完美的状态。