快乐生活，提升应对挑战的能力。
1. 积极有规律的锻炼身体。体育锻炼对70％抑郁症状的人有显著疗效。从实践经验看，适当体育锻炼，打开全身关系肌肉，感觉身体轻松，很有精神。
2.保持规律而充足的睡眠睡眠不足，连续疲劳会损害健康。睡眠不足引起的慢性伤害要恢复起来也比较缓慢。岁月是把杀猪刀，岁月会告诉人，身体本钱不是可以一直挥霍的，还是要爱惜。
3.保持稳定的友谊。
4.经常与好友聚会。小聚吐吐槽，释放压力。
5.为自己认定的有价值的目标努力工作。
快乐生活，提升应对挑战的能力。
1. 积极有规律的锻炼身体。体育锻炼对70％抑郁症状的人有显著疗效。从实践经验看，适当体育锻炼，打开全身关系肌肉，感觉身体轻松，很有精神。
2.保持规律而充足的睡眠睡眠不足，连续疲劳会损害健康。睡眠不足引起的慢性伤害要恢复起来也比较缓慢。岁月是把杀猪刀，岁月会告诉人，身体本钱不是可以一直挥霍的，还是要爱惜。
3.保持稳定的友谊。
4.经常与好友聚会。小聚吐吐槽，释放压力。
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本文标题：《教育中的积极心理学》读书笔记4|快乐生活
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vgagndtx.html
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