学习完纯净教练后，感受到教练的魅力，“听”的重要性。同时也深深的体会教练也是一个长期修炼、练习的过程，于是就开始跟随邱进老师模块化共修聆听。
在共修的过程中有以下三点分享
1、我最大的收获
觉察到在以往的生活工作中不能耐心的听别人说，经常带有评判造成争论不欢而散，内心痛苦。
觉察是改变的开始，学习聆听后，能耐下心来不评判、不建议听对方说，听完后能理解对方，聆听的模式改变了和孩子之间的关系，朋友之间的关系，客户也都会敞开心扉和我去说，我也越来越自信，也更愿意和别人分享，也有了小小的影响力。
2.说说我接下来一小步具体行动
我认为3F模式的聆听是一个很好的聆听练习，就像三把小钥匙一样，在整个聆听的过程中能够更专注的陪伴对方，让对方敞开心扉真实的表达，与对方同在，彼此赋能。
我想把每一次的对话和沟通都用3F的模式进行练习，然后复盘沟通过程中的情绪变化，能量的变化，关系的变化。
3.上午课程什么回馈？
上午的课程让我认识到教练不同阶段的价值：
第一阶段：聆听、陪伴、理解
第二阶段：陪伴、落地、目标
第三阶段：长期陪伴，自己的转变模式，创造工作、生活的转变
整个教练过程中聆听的重要性3F模式：事实、感受、意图收获很大。我也会向我身边学习教练的、没有学习教练的伙伴分享我的成长和改变。
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