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1.《曾国藩传》第七章
2.《顺应心理，轻松度过青春期》第五章
提升
1.《结构性思维》第2～4讲完，今天一连看了三个不同老师讲解的结构性思维视频，对于演绎法和归纳法，脑海里有了一些图像，甚至会反映到工作坊分享环节，如何整理自己脑中纷乱的想法并有序地表达出来。
2. 新豫老师个案解析，02：30：00，这么长时间的直播回放，每次15分钟，分多次看完。
3. 一元老师个案解析，02：51：28，每次30分钟听，边擦地板边听，睡前完成。
健康
冥想、撞背、站桩
亲子
1
二宝最近状态不太好，跟她聊又会陷入过往旧有的模式，就是不理、不看、屏蔽，面对她的态度我也会生气。如果我不清醒，情绪被她带着跑，事情只会恶性循环，越来越不尽如人意。
这样的后果是，事情发生了，她不会认识到需要拿回属于自己的责任，只会觉得自己没错，最后就是撒泼耍赖：烦死了，讨厌死了，我就是不想跟你说话！
我也把自己的感受表达出来，不压着，表达完我就想如果想要对方调整，我自己的姿态需要先调整，我自己得正视这样的模式，得调整。然后用询问的方式，一步步带领她怎么面对问题，怎么面对情绪。
她说很烦，烦死了。到底烦的是什么？自己想要表达的是什么？第一嫌妈妈说得太多，那用橡皮擦把之前认为说得多的部分擦掉，重新表达……第二觉得烦的是书法练习，烦的是不愿意练习，一想到就烦。告诉她让她练习的原因是什么，平时同学妈妈的夸奖赞扬，让她看到背后有她过往不懈的努力和付出。字写得好是一项能力，基本功需要练习，如果拥有一手好字……接下来面对自己对抗和厌烦的情绪，如果厌烦最高分是10分，那她感受到的是几分？答9分……一次次梳理，慢慢降到7.5分，厌烦依然还在，我们不逃避，先给它打个包放在心里的某个角落，带着这个厌烦依然可以继续练习，分解步骤，去面对……
最后肯定她面对问题的态度有所改善和转化，欣赏她愿意和妈妈一起面对情绪，积极的拿回自己的责任，区分主动和被动给自己带来的不同的感受……
想要孩子怎么样，所有的转折点必须是大人从意识层面到姿态先调整转变。
睡前询问上午练习书法后感受，她说也还好，不要做太多就还好！
2
客厅过道摆放着好几摞书籍，还有一个红色深桶，各种书全堆一起，桶是大宝投篮用的，真是挺乱的。
周末，我也不知道哪来的勇气去整理，两个宝也加入进来了，但我的整理分类不是一气呵成的，而是断断续续，整理书籍也需要力气和能量啊！
和大宝聊了几分钟，看到他做到的部分，比如冲凉时会主动听英语，成语周周练也主动完成，和家人一起对书籍分类。虽然我没有检查，但目的是引导他借由妈妈的看到，转化成自己对自己的鼓励和肯定：恭喜今天我又做到了，点赞！
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爸爸30秒金刚坐，我们仨各4分钟二轮。
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