行动可以改变人的认知。
上肢是关于对生活的把握的。训练双臂，把握自己的生活。
具身认知讲的是身体动作是如何影响人的认知的。
什么叫具身认知？
具身认知需要先从离身认知开始理解。
身体比大脑比意识重要。
身体上的活动可以改变对自己的认知，对事业和他人的看法，可以疗愈很多的疾病。
比如面部表情就可改变抑郁症。皱眉头的人将眉头舒展之后就可以改变心情。
让身体保持活力我们的人生会更加的精彩。
面容的改变可以影响对自我的认知，从而改变对他人的认知，继而改变对世界和社会的认知。
把身体放在好的环境，有利于我们开启创造性的生活。
身体的不同部位对应着大脑相应的认知区域。
手指是关于数学的。手指对应着大脑的逻辑认知。
脖子对应着灵活。千万要避免得颈椎病。
胳膊对应把握生活的。
背部下部的三分一之是对应着金钱。增强背部的力量可以感觉到情感和经济的支撑。
小腿是第二心脏。
脚踝是关于接受快乐的。活动脚踝可以接收快乐。
让自己置身于舒服的环境中可以改变自己的认知。把身体放在进取的环境就会督促自己不断成长。
如何提高自身认知？
1.坚持运动。做到尽力。要突破自己的局限。超越极限。
2.身体的运动要有系统性。
3.管理好自己的面部。用好的化妆品，纹眉，经常美容，改善面部表情可以改善对自我的认知。
关怀自我
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