一、事件～昨天晚上，因为在听网课，没有及时的去接在同学家玩的小女儿。她回家以后，看起来很生气，责备我为什么不想早去接她。我也生气，一直给她解释，自己给她打了电话，并没有不想着去接她。
二、感受～生气、受伤。
三、心魔～你这个孩子做的真不好。你为什么这么冤枉我呀？我是对的呀。
四、正面动机～让孩子理解自己，认可自己。
五、重塑自我～在当下的那一刻自己没有觉察到孩子指责的背后是在给妈妈要爱。她要证明妈妈是爱她的。这说明孩子是缺乏被爱的感觉的，这说明自己还要给她补爱才行，而自己的反应方式是指责她，而没有给到他所需要的东西呀！对自己说，亲爱的海英，我看到了你对自己的自责，我看到了。亲爱的海英，允许自己在很多时候不能够做的完美，不能够满足孩子的内心需求。你是成长中的自己，你会做的越来越好。
六、当下要做的～1.和自己的内在链接。2，给孩子写一封信，表达自己内在的感受和爱。
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本文标题：我是勇敢有爱的、轻松灵活的人(深进研修自修）
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