研究结果显示：在一定的前提下，贫穷确实会使人变笨，这不是因为贫穷让人的能力不足，而是因为贫穷造成的稀缺俘获了人的注意力，进而降低了人的心智带宽。
所谓心智带宽，就是心智的容量，它支撑着人的认知力，行动力和自控力。心智带宽一旦降低，人很容易丧失判断力，做出不明智的选择，或者急于求成，做事缺乏耐心，难以抵挡享乐的诱惑。
任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、事业的忧虑等等。只要我们的注意力被一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
很多人认为是我一个善于利用时间的高手，问我如何才能同时做更多的事情。事实上，我做事的诀窍恰恰和大家相反，就是少做事，甚至不做事。我时常站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定式，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情。
你的坏情绪源于单一视角
事实上，面对各种困境的时候，多角度看问题的能力往往是考验解决问题能力的关键，它不仅帮助人们获得智慧，成就事业，还能帮助人们在生活中拓展格局，化解烦恼。
用相机的概念来理解多视角真的是一个很不错的方法，因为它还包含了另外一层含义--相机本身的差异。就像你我在同一角度拍摄摩托车，最终也会得到两张不同的照片，因为我们各自使用的相机的镜头，像素或对焦可能都不一样。
如果你确定自己的相机比它们的高级，那就应该有“向下兼容”的意识--要么对其一笑而过，要么拿出自己的高清照片，耐心地向他们讲解什么是更好的，而不是一味地指责对方拍出来的东西很糟糕。毕竟低层的事物不会也不能向上兼容，但我们通过引导，让它们不断升级倒是有可能的。如果自己也曾有一台“落后的相机”，那就更应该体会和包容对方的立场。
无论你当前处于何种情绪旋涡，只要你愿意，总能找到更好的角度。只是有的人面对再好的事情时都盯着一点瑕疵不放，而有的人却能从任何一件糟糕的事情中找到闪光点并放大，忽视其他不足之处。
不要让事情本身束缚了你的情绪和注意力。
幸福源于主动掌握
在一件事情中，仅仅改变了自己对事物的看法，境况就变得完全不同，这正是积极心理学的神奇之处。
一个人如何整天做自己不想做但又必须做的事情，日子就会变得灰暗无趣，然而面对压力，我们真的就能承受吗？未必。或许我们的情绪和注意力只是被事情本身给占据了，因为困难和压力总能让把人的情绪和注意力抓的死死的，让你很难看到其他角度。
掌握主动权并不难：
每当遇到那些“不想做但必须做”的事情时，心里默念一句咒语：就可以让自己跳出事情本身。这句咒语是：我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。
这句话套用其他场景：
我并不是在记笔记，我只是在节省时间，过得比别人更爽，更舒服，记一个笔记，能多赚500块钱
我并不是在写作业，我只是在挑战自己的速度
我并是在做跑步测试，我只是在玩追逐游戏。
我并不是在洗衣服，我只是在活动自己的手脚
我并不是为了老板做事，我只是为了提升自己
听起来有点可笑，但不要低估假设的力量，一旦你有了新的选择，就会意识到：事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把事情做了。在心理学上，这个方法叫做：“动机转移”。
缺乏觉知的人，其行事动机通常都由外部事物牵引，少有自主选择和掌控的余地，容易陷入“为做而做”的境地。
动机转移有两个目标：
一是为自己而做
二是为玩而做
为自己而做，通常是为了应对外部的压力和要求，为玩而做，则是为了应对重复、枯燥的事情。
为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。
当我们的情绪和注意力都自由时，还有什么困难可以阻挡我们前进呢？
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