2021.11.28
在探索成长和疗愈的过程中，表达是很重要的部分，但是往往感觉表达了很多，却还停留在某个部分，不能到达更深的区域。
在成长的过程中会有创伤，对于童年早期来说，是无力面对创伤事件，保护自己。潜意识就会发展出防御模式来避免再次受伤，这样的应对策略保护我们长大成年，但是也会把应对策略一直持续下去。我们身体已经成年了，但是应对策略还保留着童年的模式，已经不能适应发展的需求。
童年遭遇的创伤或大或小，有些记得，有些完全不记得，那些被埋在潜意识深处的创伤事件就会变成秘密，不能说，不敢说，也不想说。
《身体从未忘记》中提到：童年发生的所有事件，意识可能忘记了，但潜意识从未忘记，再次遇到类似事件，就会启动应对机制来保护我们不再受伤。
人作为群居物种，是不能独立生存于世的，活着就必然要和他人产生链接。而如果不能坦诚的和他人互动，必然会产生很多的误解和矛盾。
而人在生命之初是无所恐惧，无所顾忌的，拥有开放，好奇，探索的心态来面对这个世界。只是在成长的过程中一点点把自己给封闭起来了。
秘密之所以变成秘密是我们的认知判断它是负面的，消极的，不被接纳的。所以是不能告诉别人的。
从疗愈的角度来看，如果秘密不能被表达出来，会在潜意识持续发酵，不停的用各种方式提醒我们来注意。
人和人是可以在安全，接纳，包容的空间里坦诚相待的，分享彼此的秘密，感受和想法。
当秘密可以被表达，被接纳的时刻，曾经的创伤就可以被看见，被疗愈。秘密也就不会成为需要独自背负的重担。
怎么去探索属于我们的秘密？
《超人》中有个片段，超人来自氪星，只要有人拿着氪石就会触发超人的创伤，让超人不再拥有超能力。
在生活中，当某个人，某件事，某句话会触动到我们的情绪时，这就是属于我们的氪石，需要我们停下来去看看这里是否藏着属于我们的秘密。
暂停，觉察，表达。
在很多时候过往的创伤会有很大的情绪张力，让我们无法停在情绪里去觉察，也要保持接纳的状态，告诉自己，我知道这里有个创伤情结，但现在的能量还不能更好的觉察它，但是只要有机会，会更好的觉察它。
当我们能用更开放的态度去面对自己的创伤，便会心无挂碍，也就无有恐怖。
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