大家好哇，我是小宇。
铁打的焦虑，流水的年。
虽然年年岁岁的难关不同，可岁岁年年的焦虑相似。
焦虑过的，还会再焦虑。所谓“关关难过关关过，过完还有下一关”。
其实人生不就是不断升级打怪的过程嘛~
罗素在《幸福之路》里说道，通过认识到那些引起焦虑的事物并不重要，可以缓解大部分的焦虑。
所以，2019年的第一篇干货，我想跟大家分享一下我的元气新年开启装备！
如果你喜欢这篇文章，请为我点赞打call喔，你们的鼓励就是我写干货的动力~
下面快开始吧~
<3本适合新年读的书>
1、《漫长的告别》
怪不得村上春树读了12遍！每每陷入困境，村上春树便打开《漫长的告别》！说一声再见，就是死去一点点。
豆瓣评论：村上春树偶像的代表作，想要清醒的时候有很多书可以读，但想要醉的时候，就读《漫长的告别》吧。
2、《如父如子》
当意识到孩子也在注视着自己时，那一瞬间，便懂得了什么是如父如子。
豆瓣评论：是枝裕和所有的东西都这样，看似不经意但敏感点抓的好。
3、《回答不了》
匡扶摇精准地捕捉到现代社会里人们最在意的问题，那些问答、对话和想法就出自我们身边的每一个人，以及我们自己。
豆瓣评论：内向者内向挖了挖自己，哇的一声吐了出来。
<3部电影/电视剧/综艺>
1、《无问西东》
愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。
愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。
2、《请回答1988》
每次心情不太好的时候看这部剧，总是能被治愈，温情的胡同里近邻胜远亲，大家无分彼此相亲相爱的氛围真的太暖了。
3、《奇遇人生》
《奇遇人生》应该是2018年让我很惊喜的一档综艺。在路上遇见人生，在途中发现和认识自己，这也是我一直在努力的方向。
<3款效率管理APP>
1、Forest
我经常说的“种树”指的就是这个app啦。在我状态不好需要强制阻止自己玩手机的时候Forest真的发挥了重要的作用。
2、微信读书
元气新年开启指南 | 你真的要让2018的焦虑和你一起跨进2019？
去年利用碎片时间等人的时候啊，打车的时候啊，在上面看了44本书，所以今年也会继续坚持的。
阅读，不仅是精进学识的手段，更是增添愉悦感的消遣之道。当你把以往被朋友圈占据的碎片时间交给微信读书，会有更多充实的快乐降临心间。
3、潮汐
这是一款将番茄钟和背景音乐结合在一起的App，也就是说每工作25分钟休息5分钟，从而达到最好的效率。
在潮汐中，提供了海浪、雨声、森林、冥想和咖啡厅等各种白噪声，让你感受万物的平和，重温大自然的宁静，能够让你消除焦躁，保持专注，减压放松。
<3款学习新知识的APP>
1、TED
喜欢看TED的原因在于，从他人的故事和经验中得到启发和灵感，也是一种很棒的学习方式呢～
2、网易公开课
上面有很多名校的公开课程，是个免费旁听名校课程提升自我的好地方~
3、喜马拉雅FM
喜马拉雅FM应该大家都不陌生吧，非常适合开车呀、走路呀、排队呀、做家务的时候都可以打开听听~
我主要推荐几个不错的栏目给大家吧~
《CCTV朗读者》：无声的文字，有声的倾诉
《好好说话》：奇葩说团队，教大家做一个沟通无障碍的人
《业武斌时间管理100讲》：成为高效能人士，拥有一个平衡的人生
<3个优质高产公众号>
1、KnowYourself
泛心理科普与服务，美好生活从了解自我开始。
2、一周进步
年轻人突破自我的的学习入口。兴趣为先，授人以渔。
3、新世相
每天最后一分钟的人生学校，我们终将改变潮水的方向。
<保持元气状态的建议>
保持元气状态的秘诀就是时刻充满动力。
我个人目前能想到的动力源泉有三个：
1、内心的渴望
内心的渴望指的是自己真正渴望实现某件事情的强烈程度，很多很多事情之所以没有完成，其原因可能并不在于你的能力，而在于你根本没那么想完成。
所以，要想元气满满，首先请你找到自己内心真正渴望的东西。
2、榜样的力量
榜样的力量是指优秀他人的存在让你产生“见贤思齐”的冲动，这样的冲动在一段时间内很有用，但是长时间的动力并不能依靠一阵一阵的鸡血，根本还是找到自己内心的渴望。
3、他人的期待
他人的期待，我所指的被你尊敬和深爱的人，比如父母，为了不辜负他们的期待而不断努力向前。但是，这样的努力太多被动。
所以最重要的还是找到自己内心真正渴望的。
最后，如果喜欢我的话不要忘了给我点个❤️ ，关注下我噢，笔芯。
你也可以看看我的其他文章哦：
网友评论