这几年啊,短视频特别火。彷佛一下子各个角落,都可以看到低着头刷手机的人,咖啡店、茶馆、公交地铁,甚至走着路的人。
当然我也不能例外,上班途中,上洗手间的时候,短视频一刷,哇,真的是消磨时间最佳的拍档。它时间不长,内容精炼,想象力天马行空,各种扮猪吃老虎啊,恶搞老板呀,草根逆袭,霸总护体,堪称是集白日梦之大成。生命的时间,就这样在不知不觉中消逝,还特别快。
有个心理学理论,叫做嗑瓜子效应:
当我们拿起第一颗瓜子时就会嗑到停不下来,而且时间就在不知不觉间溜走了。可如果把嗑瓜子的时间,换成学习和工作,可能很多人觉得每分每秒都在煎熬。
原因其实很简单,吃到瓜子仁是一种及时反馈。打游戏,刷短视频,也是一样的道理。
而学习和工作则需要长期的努力才能有所收获,这是一种延迟满足。也是更高级的快乐。
在刷短视频,玩游戏的过程中,首先我们的身体会被拖垮,作息不规律,身体容易疲劳,是再正常不过的现象,然后呢是我们的脑力,因为看爽剧不用动脑啊,长期在这种“无脑”行为模式浸染下,我们的认知能力也一定是单一的、片面的、浅薄的。久而久之,就丧失了深度思考的能力。最后是我们的心力,有一本书叫《成瘾》,里面有一段话,说:“我们所追求的多巴胺欲望,其实是自然演化中保留下来的一种机制,帮助我们在残酷的竞争中获得更大的生存和繁衍优势。但是,如果我们过度激活这种机制,当大脑习惯了一种刺激后,它就会变得麻木。”大脑对快乐是有耐受性的。刺激越多,能使我们快乐的阈值就越高!
所以啊,短期快乐的成瘾远比我们想象得要阴毒,因为它会明目张胆地偷走一个人的不甘和野心。
最后我用张一鸣在微博上写过一句话,作为结尾,告诫自己,也与诸位共勉:
平庸有重力,需要逃逸速度。
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