孔子说：“少成若天性，习惯如自然。
中国著名教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯。
我们每个人，或多或少都会在某一刻意识到习惯的影响，只是很多人并没有重视。毫无疑问，好习惯是为人类服务的。
第一确定一个好习惯。比如早睡早起，睡前不玩手机，每天读书一小时，每周运动两三次，等等。
第二，目标要明确清晰。早睡早起，不只是口头上说，如果改为早上七点必须起来，晚上11点无条件睡觉，这样就有了一个硬性的执行标准。
第三，连续坚持21天。“万事开头难”、“好的开端是成功的一半”，培养习惯也是一样。根据美国科学家的研究，一个好习惯的养成成为21天，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念，如果被别人或自己验证了21次以上，它一定会形成你的信念。
第四，回顾和记录。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。最好是以文字记录你的问题和感受。写下的东西更加令人难忘。
第五，允许犯小错误。如果你有几天忽然忘记了这个习惯，这很正常。坏习惯拥有强大的惯性，让你继续跟它学坏。没关系，原谅自己，不要放弃，继续努力。犯小错误总比犯个大错误好多了。如果某个周末，你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧！到了星期一，就不要睡懒觉了。
最后，享受你的好习惯。第一个习惯养成了，一定会使你品尝到成功的喜悦。我们的生活，我们的工作，会因为这个好习惯而变得不一样。当你经过长期、反复地坚持养成一个不易抛弃的真正的习惯后，它就会在你无意识中自动为你管理，为你服务，而且为你效忠终生。事实上，随着一个个坏习惯被好习惯逐个取代，我们将变得越来越善于改变自己的习惯。
习惯是我们的终身伴侣，是最好的帮手，它也可能成为我们最大的负担。它会推着我们前进，也可以拖累我们直至失败。
习惯是所有伟人们的奴仆，也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于习惯的鼎力相助，失败者之所以失败，习惯同样责不可卸。
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