6:10~6:40,囚徒锻炼,每天两个身体部位,每个部位3组,每组30次,如果感觉3组30次很容易完成就进入下一个难度的训练。
7:40~8:10半小时晨间日记(150~200字,主要写上一天晚上读后感)和冥想
21:30~22:30阅读1小时,看推荐和自买书籍
22:30~23:00晚间小结300字(今天收获哪些,哪些事情没做到位)和冥想。
6:10~6:40,囚徒锻炼,每天两个身体部位,每个部位3组,每组30次,如果感觉3组30次很容易完成就进入下一个难度的训练。
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21:30~22:30阅读1小时,看推荐和自买书籍
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本文标题:需要养成的每日微习惯
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