我的丰盛日记之六十——情绪觉察第十九天

1.场景：老公一大早就起床了，又是买菜又是做早饭，最后出门前还把衣服洗了。

2.我的感受：生气，把这么多事情做了，我干啥呢？

3.我的需求：我需要体现一下自己有点价值，价值感没满足。

4.行动：我比较平静地跟老公说：“老公，我不喜欢你这样做。”老公回答说他只是想替我分担一些。这回答把我给感动到了，我没再说什么。