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一、复盘内容

情感06：头脑妈妈
情感07: 去爱、去恨、去了解
加餐：含蓄，是一种什么味儿？
问答：快意恩仇时，至少有机会
预告: 爱与恨

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二、复盘金句汇总

她是我见过的智商最高的人，同时她还有闪电般的洞察力；
形成了依恋的人，有自己真实的妈妈，而没有形成依恋的人还陷在自恋中的人，在相当程度上，头脑是他的妈妈；
这幅画恐怖的地方是，婴儿是孤独的，而让婴儿孤独待着，就等于将婴儿置于恐怖的地狱中；
对于孤独婴儿来说，外界的一切刺激过度刺激，都是攻击；
平常我们所说的敏感的人，都是对负面信息敏感的，同时他们也多陷在自恋中，构建依恋会很困难；
过度使用头脑，会有双重好处：一是因为可以认识和分析外界刺激，所以对外界的刺激的掌控好想增加了；二是因为在相当程度上切断了和身体和情绪的链接，所以内在痛苦也减轻了。这样多度使用的头脑，也会成为横亘在一个人和外部世界之间的障碍，也就是挡在了“我”和“你”之间；
迟钝的假自体，可以通过快意恩仇去撕破它，大胆地去爱、去恨，让肉身在真实的世界中充分接触和碰撞，当身体活过来时，灵魂也就苏醒了；
肉身会有疼痛，也会有快乐，而肉身和真实世界的丰富接触中，一个睡着的人会醒过来，一个醒着的人会活得更丰富；让沉浸在头脑的抽象世界中，这些都不会有；
如果一个人只是能大胆去爱，而不能大胆地去恨的话，他的爱就容易显得有些单薄；
在关系中，我们需要适当做“坏人”，甚至“报复”对方，简单来讲就是要正确表达你的恨；
爱的时候，给对方的要比对方给自己的多；恨的时候，给对方的要比对方给自己的少；
人必须要充分活过，在关系的世界里充分展开过自己。否则太早就波澜不惊，很容易只是“负爱、负恨”而已；
“了解”即拥有，意思是彻底了解一个人，就像是彻底拥有了这个人，即便你在外在上失去了他，他也永留在心中了；
爱得那么深，再失去就太痛了，然后等你真正了解了一个人后，这是心灵上一种非常真实的拥有，不会失去，你的心灵会因此变得更加饱满乃至圆满；
绝望中，总藏着一根若有若无的细线；
画面的逻辑不在头脑中，而是在情感和感觉中；
对感情的信心，就是对整个世界的信心；
我们专栏的知识是关于心灵的知识，希望这些知识不是你世界中的负知识，不是用来增强自恋的，而是增进你和别人乃至世界的深度情感；
容易感到烦的人，通常还容易有一个标配，那就是不敢去打搅别人，因为担心别人也会烦；
让自己尽情地投入到充满各种关系的真实世界，让自己和真实世界的丰富接触，撕裂开这个假自我，让生命力流动起来；
在一个不错的关系中，一直持续着，学习在这个关系中表达爱表达恨，建立深度情感链接，这才是更难的挑战；
快意恩仇，当起到攻击连接甚至切断连接时，就会陷入自恋；而当关系能承载得住时，它就会得到转化，结果增强了情感；快意恩仇时，你还有机会，而当陷入到负爱、负恨时，你连机会都不会有；
头脑和身体是一个人的事，而情感才是两个人的事，所以光身体活过来还不行，还得把能量灌注在关系中；安全依恋对于孩子来讲都不容易形成，需要一个有质量的妈妈稳定陪伴到三年的时间，对成年人就更不容易，因为成年人有头脑的防御；
我们可以做到既有对真实世界丰富的情感，又能有一个“头脑妈妈”看透周围的人和事，当我们把自体感知为“头脑、身体和情感”的整合时，头脑会成为非常非常好的工具；
关系在时，表达爱、表达恨才有意义，当关系不在时，表达就去失去了转化的可能。但是如果恨还在心中，如果它没有消失，表达出来就会有意义。有时候，恨只是看似没有表达，那就是我和你的关系没有了谈论的必要。这时就意味着，这个关系被彻底“杀死”否定了。然而有意思的是，当这么做时，关系并不容易从心里断得那么干净，那些充分爱恨过的关系，结束起来才更容易，而那么纠结过的关系，常常正是因为爱恨没有充分表达；

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三、复盘感悟

我自己学习了心理之后，我发现自己在上课的过程中其实有了很大的转变，以前我总是在传播知识，然后以拥有了某些知识而特别自恋。包括我身边的有些老师也时常拿出一些高大上的概念比如元认知或者批判精神或者认知能力才装点自己，以前我觉得他们特别牛逼，现在就觉得那是在装逼。所以现在碰到高大上的东西我听不懂时，我就承认自己不懂。而且现在也很少有牛逼或者之类崇拜的字眼去看待别人，有了一颗平常心。因为每当我以学历背景或者其他的外在的标签去认知别人时，都没有真实地接触到对方，正是因为抱着这样一种实事求是的态度和真实的态度去看待事情，我发现自己活得越来越真实，越来越坦诚，也开始真正地充满了力量；

自恋、性和攻击性是人类的三大动力，那么爱和恨在那里，它们不是动力中的一种吗？

自恋、性和攻击性是三股能量，如果被看见被接纳被包容就是爱，如果被忽视被拒绝被消灭就是恨。这是我自己对于这个力量的理解。因为我自己已经意识到自己这身上的这三股力量，因为这三股力量被自己看见了，所以他们被转化生命力，我现在觉得自己充满了力量。我开始容纳别人这三股黑色力量，因此我的包容性也在增强。而最近我在练习是嫉妒、恐惧、愤怒、软弱、无力、失望、怨恨、痛苦、贪婪这些力量，我现在在尝试让它们流动起来。

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四、复盘中的批判性阅读

在读这个专栏的第一遍的时候，我自己就看了《一代宗师》，这是非常好的一部电影，画面很美感情浓郁含蓄，看完回味无穷。但是我不同意他说的关于李安导演的电影的看法。除了《少年派的奇幻漂》，另外三部我都看过，这三部电影感情都在郁结在其中，含蓄而深沉，感受到了情感的伟大，我个人觉得王家卫和李安的电影要比张艺谋的电影好了一个档次。周星驰了《大话西游》外，说实话其他的电影我觉得都不是很好。所以要说上大师级别还是只有王家卫和李安才是；

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五、复盘中可供拓展学习内容

1.书籍：《沉重的肉身》
2.电影：《一代宗师》、《魔戒》、《大话西游》、《西游降魔》、《少年派的奇幻漂流》、《卧虎藏龙》、《断背山》、《色戒》

六、复盘后的实践运用

找心理咨询师当作对象，把自己对别人恨以及各种各样的黑色情绪表达出来

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