最近在看《十分钟冥想》，冥想是正念的一种方法。
保持正念，沉浸当下。做任何一件事情的时候都可以保持正念，心在此刻。比如喝水的时候感受水的温度、味道、流过喉咙的感觉；吃饭的时候，品尝饭菜的味道，感受咀嚼；陪孩子的时候，心在孩子身上。
无法保持正念的原因无外乎一心二用，比如做事的时候思考问题，做这件事情的时候想着另外一件事情，这样子无法体会到当下的感受，也无法沉浸每一件事情当中。
学着保持正念，沉浸在此刻所做的任何一件事情当中，去感受，去体会，活在此刻，保持愉悦。
最近在看《十分钟冥想》，冥想是正念的一种方法。
保持正念，沉浸当下。做任何一件事情的时候都可以保持正念，心在此刻。比如喝水的时候感受水的温度、味道、流过喉咙的感觉；吃饭的时候，品尝饭菜的味道，感受咀嚼；陪孩子的时候，心在孩子身上。
无法保持正念的原因无外乎一心二用，比如做事的时候思考问题，做这件事情的时候想着另外一件事情，这样子无法体会到当下的感受，也无法沉浸每一件事情当中。
学着保持正念，沉浸在此刻所做的任何一件事情当中，去感受，去体会，活在此刻，保持愉悦。
正念呼吸，正念做事，正念倾听，正念说话，正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
工匠精神的五大正念： 正念一：做事先做人 正念二：第一次把事情做对 正念三：因果思维 正念四：精进思维 正念五：利...
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本文标题：正念
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