今天突然想到了我们大脑里的思想有多少是真的，每天我们的脑袋里都会冒出上万个念头，有很多是一闪而过，有些却停留了很久。
我会回忆起以前的一些事，会想起以前不好的事，想起当时自己因为某些人某件事内心产生的感受与情绪。自己内心回想起当时的感受就相当于又经历了一遍那时的痛苦。
可停下来仔细想想，以自己当时的状态思维性格等，对当时事件的反应就是那样的。但现在自己长大了成长了，已不是那时的自己了。
所以没必要老为过去的事后悔自责批评自己。我已不是原来的我了，以现在的自己看待过去自己的行为，会给自己造成痛苦。毕竟过去的已经过去，再纠结也无用。
有时脑袋里会冒出不好的回忆与念头，不予回应保持观望，让它们自己飘散吧。
一旦回应就会产生感觉，会不自觉陷入其中。然而这些念头其实是假象，真象已留在了过去。如果你回应了你的念头，你会再次陷入泥潭甚至越陷越深。
以后遇到这种情况，把注意力集中在呼吸上保持观望，让它们自行消散。我们大脑里的念头很多并不是真的，只是我们回应它们产生的感觉，让我们以为是真的。
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