情绪是身体对思维的反应——或者说，它是思维在身体上的反映。如果两者之间有明显的分歧，那么思维永远是说谎的一方，情绪则始终是真实的——是你当时思维状态的相对真实。
比如，一个攻击性的或敌对的想法会聚集你体内愤怒的能量，这时身体准备开始战斗。身体上和精神上受到威胁的想法促使身体收缩，这就是恐惧在身体上的反映。
你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，你的情绪能量的负荷就会越强。如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。
强烈的无意识情感模式可能会显化成发生在你身上的外部事件。比如，内心充满愤怒而没有意识到也没有表达愤怒的人，更容易从言语上或身体上遭受其他愤怒之人的莫名其妙的攻击。这是因为他们散发着强烈的愤怒波动，被某人无意识地接收，从而引爆了这个人自己内心潜伏的愤怒。
思维存在于你的大脑里，情感却具有强烈的生理成分。你也许还不能把无意识的思维活动变成有觉知的，并感受到它，但它总是会以一种情绪的方式在身体上反映出来，好让你能在体内感觉到它。所以，观察我们的情绪像观察我们的思维一样重要。
情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式，它的能量是蓄势待发的，它要控制你。
基本上来说，所有的情绪都是一种原始的、无差别的情绪的变形，我们把它称为“痛苦”。思维的一个主要任务就是反抗或消除这种情绪上的痛苦。然而思维顶多也只能暂时地将痛苦掩盖住。实际上，思维越是努力去摆脱这种痛苦，痛苦就会越深。思维永远也找不到解决方案，它也不会让你找到解决方案，因为它本身就是问题的一部分。除非你停止从思维认同中获取你的自我感，否则你将不会从痛苦中解放出来。
情绪属于二元思维的一部分，受制于对立法则。简而言之，就是有好必有坏。每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。
痛苦有两个层次：现在产生的痛苦和过去产生的、但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。
通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。从思维的层面来说，这种抗拒以批判的形式存在；从情绪的层面来说，它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
永远对当下说“是”，对生活说“是”。不管当下时刻的情况如何，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。接纳，然后采取行动。
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