全面复工第一天R3Day53

从今天开始学校老师都返岗到位，当然神兽们还有几天才返校。

上午开会，下午没什么安排。在办公室备了两个电子教案，大概跨越两个半小时断续完成的。按平时的速度，每个教案只要半小时的。

当时有同事在上直播课，其他人都不在办公室。备课时，讲课声音跑进耳朵里确实有干扰。也是尽量集中注意力来写了。同样在电脑上设置了半小时的番茄钟，但一开始连续3次都被打断了，没有执行完。倒是没记录什么原因打断的了，不然也能进行反思改进下。在办公室效率低最主要还是干扰太多，另外也是好奇心使然，总容易被吸引了注意力去听吧。一定要有明确到时间段的计划，选择适合办公室完成的任务，带上耳塞减少干扰。待办公室时间真的多，挖掘下效率能做很多事的。

晚上还算有效率，做了实训室申报参数表，录了最后一堂网课（上班不方便直播，就录播了）。需要抓紧时间为课程做提前量的备课了。

感觉开学要忙起来了，可能假期里坚持的持续行动要有调整了，再坚持那么多项目怕是完不成，还造成心理压力或自责没完成。练字暂时放一放了，阅读改为至少10分钟，锻炼10分钟，文学视频5分钟，输出文字300字。