一、八字决（桩法及拳式中，均需具备此八字，是形意拳之特点）
顶：1、头向上顶，有冲天之雄，头为遇身之主；
2、手掌外顶，有推山之功；
3、舌向上顶，有吼狮吞象之容。
扣：1、两肩要扣，则前胸开阔，气力到肘；
2、手背足背要扣，则气力到手、桩步力厚；
3、牙齿要扣，则筋骨紧缩。
圆：1、脊背要圆，其力催身，则尾闾中正、精神灌顶；
2、前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺；
3、虎口要圆，勇猛外喧，手有裹抱力。
敏：1、心要敏。如怒狸搜鼠，能随机应变；
2、手要敏，如捕羊之虎，能先发制人。
3、眼要敏，如饥鹰捉兔，能予察机宜。
抱：1、丹田要抱，气不外散，击敌必准；
2、心气要抱，遇敌有主，临危不变；
3、两肋要抱，出入不乱，遇敌无险。
垂：1、气垂则气降丹田，身稳如山；
2、两肩下垂，则臂手而活，肩催肘前；
3、两肘下垂，则两肱自圆，能固肠。
曲：1、两肱宜曲，弓如半月，则力富；
2、两膝要曲，弯如半月，则力厚；
3、手腕宜曲，曲如半月，则力凑。
挺：1、颈项挺，则头部正直，精气灌顶；
2、脊、骨、腰挺，则力达四梢；
3、膝盖挺，则气恬神怡，如树生根。
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本文标题：形意拳八字要领
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