亲爱的朋友，你好！今天是我日更文章的第95天，我是名程，一个在创业路上屡战屡败屡败屡战不服输的人，信奉终身成长，人生一切难题知识给你答案，持续学习输入，不断输出分享，希望不管是分享一点事业，情感或者学习方法认知，希望有一点点收获！
婚姻两个困境：
一是心态出了问题，只想让对方听自己的话，而且是越快越好。
二是执着于正确的事，没考虑愉快的事或者说讲理不讲爱。
五个能力：
一是情绪管理。
需要保持客观（这个最难），穿越情绪按钮（这个做到了最爽），放下对错（这个最有效。每次两人争吵，对方就投降说你是对的你是对的，就吵不下去了。再来一个拥抱举高高，就完全化解情绪，高效解决事情。
二是述情能力。
事实加感受来描述，帮彼此捋顺思路。
三是共情能力。
1.接住对方的负面情绪
2.准确描述对方的感受。
爱好自己才有能力好好爱他人
四是允许
说到底，对他人的允许根源于对自己更多的允许。两者一体两面。
五是影响。
在允许的前提下，认知影响和行动影响双管齐下，助力伴侣关系，增强爱的能力。
最后，祝福大家在爱的修炼中去除骄傲和嫉妒，用祝福和谦卑得真正的爱。
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本文标题：读《爱的五种能力》
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