我读《爱的五种能力》

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所谓爱，其实是一个非常宽泛的概念，不仅仅是男女之间那点事儿，更应该涵盖父爱、母爱以及宏观大爱在内的所有爱。

这是一本有关心理学的书，因为书名的缘故，可能很多人会以为是一本教你如何泡妞的书，有那么一丝意思，但主要是教你如何处理自己以及你现在（亦或者未来）的她之间的关系。全书轮廓清晰明了，不是那么烧脑，适合在旅途中，或者闲暇的午后，以及一些琐碎的时间里，品读一番。

全书共有六个部分，除第一部分为总括全书以外，其他的五个部分分别通过一些作者的感受，学员的案例以及一些理论经验之谈向你系统的展示现代人情感的科学管理方法，分别以情绪管理、述情、共情、允许、影响等五大板块，进行了较为条理性的讲述。

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第一部分，标题很醒目，《拥有爱的能力，与谁结婚都幸福》，也直接地告诉你，本书的主旨，即面对恋爱、婚姻中的一些男女之间直接间接的琐事，作者更推崇从自身身上找问题，并通过一定程度的情绪及自我调整，达到两性关系的和谐，作者举了类似于《猴子掰玉米》的案例，剖析了即使你不断地分手亦或者离婚再婚，如果不能在自身的性格和心理上实现修复完善，那么你也总会在下一个遇到的人身上找到各种层出不穷的问题，让你不能容忍。

心理学专家武志红曾经举过一个离婚两次女干部的事情，这个女人命运有点多舛，每次离婚的理由都是被打的鼻青脸肿的，结果后来她遇到了一个从不跟别人吵架的老好人，对她一直很倾慕，后来，自然而然他们结婚了，我们想象中的剧情应该是他们幸福地生活在一起了，结果，没过多久，依然是同样的结果，被打的鼻青脸肿，最初，听到这件事，大家都非常义愤填膺，觉得这个女人命中对男人犯冲，但是当大家询问了来龙去脉的时候才得知这个女人在吃饭的时候因为类似于菜里面盐加少了的鸡毛蒜皮的事跟男的吵起来了，女的在吵架的时候还不断挑衅道，你是不是要打我，你不打我就不是男人，最终激怒了男人，一地鸡毛。

在爱的五种能力里，首当其冲的应该就是情绪管理，虽然有一句话讲“容易发火的人，也意味着情商较低，是一种无能的表现”，可实际中，真正能做到稳如泰山，纹丝不动的人，又有几个呢？

在情绪管理里，给我印象最深的就是“保持客观”，其实这里所说的客观，就是一种自信，也就是说，不去随意的猜忌什么子虚乌有的“事情”，对家人，对朋友，都应该这样，我有一个朋友，二豪，这个人，人称树洞先生，这个人的人缘一直很好，不仅仅是因为长得帅，而是有一种风轻云淡的气质，从不去说家长里短，也会为每一个人保守秘密，即使作为第三方，听到A与B分别在自己面前相互拆台，也不会迎合某一个人的观点，我理解的客观处置友谊应该就是如此吧，人之初，性本善，我们应该把善作为优先级去考量和评价他人，而不是第一时间想到这个人有多么不好，往往是这样，容易形成误解，正所谓杀敌一千，自损八百，大概就是这个意思。

还有一个概念，就是放下对与错，大概意思就是面对你最亲近的人，不要去用讲理的方式跟她交流，即使是你很有道理。这里我想到了曾经在礼仪课上，老师讲过的不要用理性思维跟女人交流一样，在《女人来自金星，男人来自火星》这本书里，详细讲述过男女之间的差异，而在《爱的五种能力》里，有一个比较科学的概念，说，情绪有两种，一种是经过脑皮层加工后产生的，叫做“理性的情绪”；另外一种是未经脑皮层加工，直接从丘脑传递信息到达杏仁核而产生的情绪，这种情绪称之为“本能的情绪”，或许因为男女进化的差异性，女人更喜欢抒发自己的“本能的情绪”吧。

所以在面对爱人的时候，应该更多的以对方的情绪表达点为出发，而不是通过一些道理使得其得到说服，这样，你或者赢得了道理，却输掉了爱人，所以作者说，家不是讲理的地方。

在关于述情这一章里，我更是感觉到语言表达方式在恋爱关系或者婚姻关系里的重要，比如作者举例，看到自己爱人做的凉拌面时，鼓励道，“回到家里就可以吃到我喜欢吃的面条，我感到太幸福了”。这里的抒情，其实就是一种表达爱的方式，同时也会鼓励对方烹调的积极性，何乐而不为，当然，以上是在幸福时刻，还有在内心痛苦的时候，更是要注意自己的表达，这里，不仅仅要表达给自己的爱人，还得注意方式方法，通过向对方表达情绪的方式促使对方对你加以理解，而不是直接表达结果，这样，你就会跟“金星人”保持同一个交流频道，何乐而不为呢。

如果说述情是一种倾诉模式，那么共情则是聆听方之后的反馈方式，作者更是以“接受-肯定-分享-启发”等四步方式，递进式的通过认同对方的这个情绪表达，然后再以科学的引导，使得对方情绪平复，这里，作者还是一如既往的强调，我们更多应该关注情，而不是事，我理解，还是引导我们男人更多的以女性思维跟女人进行情感对话，而不是机械式的讲理，比如，有一个北漂男人，人到30，每天被来自家乡父母以及亲戚朋友的各种催婚逼婚，母亲不仅一边在给这男人张罗，甚至因为过度焦虑而抑郁，这个时候，正确的述情姿势，应该是心平气和的告诉母亲，理解母亲的心情，同时，告诉她当前正在寻觅，以及目标人物的一些详细人设，这样，给老人家留下了念想和希望，就会化解过去书双方的痛苦。

在讲到“允许”这一章的时候，我更理解为跟自己对话，不要去挑战自然，挑战规律，挑战一切远比我们强大且客观存在我们也难以改变的事务，比如至亲的突然“离世”，唯独我们允许它，才会得以心灵上的救赎，比如，允许过去，允许那些过去自己心理上无法接受但是也不能改变的事实，允许差异的存在，允许对方的一些习惯和性格的存在，即使你内心比较不喜欢，这里的差异，也许是男人与女人之间，人与人之间的一种性格上的差异化，你不能改变对方几十年，若干年所在环境熏陶下的对方，那么，你就从内心深处允许这种差异的存在，允许一些人从不成熟到成熟的成长过程，当然作者更是强调了关于针对“允许”的修炼，是必须花费一生修炼的功课。

最后一章中，作者提到了影响，这里的影响，我更认为是对前述中情绪管理、抒情、共情、允许的一种终极总括，这里的影响，建立在前面四种能力均已经做到的前提下，以自己的人格魅力去潜移默化的使对方变得与你更加融合，大致意思是多去鼓励你内心愿意对方做的事情，不去置评那些你内心不喜欢的事情，相信时间改变的力量，久而久之，就像达尔文的自然选择那样，那些你内心觉得对方不好的地方将会被自然选择式的淘汰掉，剩下的，也将是一个越来越包容的你们，我以为，这也是一种较为高明的生活艺术，父母爱情这部剧，我看了几遍，最终，父亲身上曾经的土被移植到了母亲身上，而母亲身上的洋则被父亲成功嫁接并繁殖，父母的爱情从某种意义上得以升华，夫妻相，大概跟这个也有关系吧。

03

我记得一个心理学专家曾经对“爱”这个概念进行过一次较为实际且精准的表述，什么是爱？爱就是对一个人最大限度的包容和接纳。初听，感觉有点教条化，可是渐渐的品读和实践，会发现真正付诸行动的时候，不是那么容易的一件事，还是那句话，春风十里，不如爱读书的你，读万卷书，不如行万里路，学而时习之，不亦说乎，关于爱的五种能力，还是得不断的实践及应用，将其内化为自己，并去善待身边的每一个人，才能获得人生价值的不断精进。