立秋

春生夏长秋收冬藏，今天立秋，秋天是收获的季节，也是收集能量的季节，要吃滋阴补肾的食物，如羊肉、韭菜和银耳红枣枸杞汤，适量运动（以自己不疲劳，第二天还想动为准），泡脚（微微出汗即可），好身体是养出来的，万事万物顺应自然，顺天而行。

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。所谓春困秋乏，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

除了秋天第一杯奶茶的仪式感，应该更多关注的是每一天的吃喝，吃天然的食物，喝健康的水，保持愉悦平和的心情，去感受四季的变换，活好每一个当下。