拍摄于釜山—旅游照
生命只有一次，健康贯穿生活的全部，好好吃饭 好好睡觉，保持良好的心态，你会发现生活会越好。
好久不曾下笔写东西，觉得自己拖延症太严重，20多岁的年纪就患上了拖延症实在不好 不好......在国外生活半年左右还有三个月就回国了，想想最后的三个月每天都归心似箭想要回国，真的在我心里这世界应该没有比中国更好的国家了，以前不懂中国人的落叶归根思想，现在出门在外以后全是明白了。
身在国外比不上自己在国内做事都方便一点，异国他乡语言不通若是生病啥的真的很惨！半年前申请来国外交换学习，那时候中韩关系还很好的时候来了韩国，想想在国内呆着也是每天一样，出去体会不一样的生活，多一些经历吧！于是来了韩国见过学习，一开始过来真的准备不充足，也不知道需要带啥，来到这边以后发现物价是国内的两三倍，语言不通，有段时间身体病了都不知道该如何是好，来的没多久就思乡心切，日夜想着何时能够回国祖国妈妈的怀抱！
前两日室友的一个同学来寝室找她玩，因为室友在国内也跟我是一个学校的，刚好又成为了室友，相处各方面都很好，然后看到室友的朋友郁郁寡欢神情忧郁不知道怎么了，在我们寝室呆到大概十一点的时候，室友是个作息会规律生活习惯相当良好的人，刚好另外一个同学也来到这里，他们几个都是一起过来这边读2+2项目的。
然后听到不开心的那个同学说要去医院啥的，出于热心我便问她怎么了，想起在国外同乡便是家人能够帮助固然是好，另一个同学就说她一直失眠睡不好，准备去买助眠剂帮助睡眠，我说我这里有，上半年来的时候在韩国买的，我才吃了两颗还有很多，可以吃省的去买，刚好今晚吃了也可以好好睡一觉，另一个同学就拿来看，上面的韩文写的就是助眠剂，因为我韩语不太好学的没多久，他们几个都学了快三年，他们自己也可以看懂，然后另一个同学就安慰她说，你别想太多，老师说的也是这个 ，你先拿一颗回去吃，心情放好一点，别想太多！ 然后她让我拿说明书给她看，看去看来看半天感觉疑心很重的样子不太信任的感觉，我在一旁心里不是很舒服但也没说什么，想着看他状态不好也跟正常。
后来室友跟我说她一起来的同学说她好像患上了郁郁症，我惊讶了一把！我问为什么？室友说她上学期有一科学习挂了，但是那一科她确实很认真的去上课而且满勤，考试的时候老师也说了发挥自己的想象随便写，但是还是期末那个教授莫名其妙挂了她，她去问教授，教授说她写的不和题意所以不及格。我问那其他同学呢？室友说跟他一个班的中国人也被挂了 ，我说了一句是不是这个教授对外国人有偏见啊，室友说我也不知道，因为挂了学科奖学金就没有了，我们来这边的那个人基本不挂科好好看个个都有奖学金的奖学金差不多就是我们的学费，挂了就意味着失去获得奖学金的资格，加上她家里的原因，还有她和现在的室友关系处得不是很好所以她现在每天心情不好郁郁寡欢，我说那不行呀，心态的放好呀奖学金没有就没有了呗，这已经是无法改变的事实，室友有矛盾说清楚就好了，实在不行可以申请换宿舍的呀，心情和睡眠很重要啊！这样下去有可能她现在还没有真的郁郁症 ，但是迟早要郁郁啊！
健康到底多重要？
我想起我上半年刚来韩国的状态基本就和她差不多，室友是典型的夜猫子类型，每天晚上都要到一两点才洗漱，动静又比较大，一个多月下来我几乎每天都无法早睡，长期形成了躺在床上想睡觉但是一直无法入睡，有时候痛苦的要到凌晨三四点身体已经累到极限在五六点的时候才会睡着，由于我每天早上都没课所以可以睡到十一二点起来洗漱化妆然后去吃饭再去上课，每天如此循环往复，非常痛苦！熬夜其实不起我的本意一方面外部原因导致无法早睡，一方面自身原因压力太大睡眠质量不好，我就这样持续了一个学期，每天盼望回国可以养成好的习惯。皮肤特别差，身体也不好，感觉所有的一切都不好，身心具备，所以睡眠好到底多重要？他已经可以贯穿你的生活的全部。
12月份的时候终于放假了我回国，几个月的熬夜加上压力过大，当时创业家里囤了七八万的货，每天对着手机电脑，接受来自各方面的负能量，身处异国他乡思乡心切，各种原因，回国以后之前所有的积累终于爆发了，每次来月经胸部开始特别胀痛，月经不规律，痛经加重，脸上的胶原蛋白流失已经明显可见，尤其是胸部问题，如果真的有这样的问题，那么你要警惕了，我去医院检查来显示小叶增生，（还有提醒一点一定要去国立正规医院检查，因为私立医院会给你各种吓唬你懂的~）
说实话内心是颤抖的，因为这几年女性乳腺癌发病率超级高，熬夜加不良的生活习惯肯定是影响很大的，辛亏后来自己查询了很多资料加上咨询医生，医生说这个不需要治疗，我说是不是要少熬夜，心情开心可以做一些按摩，医生说可以的，然后我就回家了！
说实话真的有被吓到，很多问题都需要早点发现，乳腺小叶增生现在很多女性都有，不良的作息习惯，心情长期压郁，压力过大，内衣不合适都会增加乳腺癌发病率！心情占百分之五十 ，内衣占百分之十五 ，作息饮食习惯占百分之三十五，人生太短了，能有啥想不开的呢？所以开心也是一天不开心也是一天，天塌下来也还有高个子顶着，养成一个乐观的性格和良好的作息习惯真的好重要！
养成良好的习惯最重要的是要告别拖延症，高效率做事情
20岁的年纪我不反对应该多多奋斗，但我也不赞同每天熬夜的生活，20岁的年纪我也在不断的努力不断的创业，但通过这两年的经历，我明白一个道理就是拒绝拖延症，高效率的学习和工作才是正确的方法。就好像本来你要做一件事情，却一边做事一边刷着微博朋友圈，效率可想而知，所以做一件事不可以一心二用，用心做好一件事再去做下一件事，效率好质量好。
20岁的年纪拥有可以挥霍的资本，但你要相信你现在挥霍掉的胶原蛋白以后用再贵的化妆品都补不回来，20岁不要把年轻当成肆无忌惮挥霍的资本，有句话叫做出来混迟早都要还的。
从前总是每天抱着手机刷朋友圈刷微博感觉三分之一的生命都刷了进去， 现在的自己不知道已经多久不再刷朋友圈了，只是偶尔看到动态会点进去看看朋友的动态知晓大家最近都做什么，刷朋友圈刷微博一刷感觉几个小时就消失了，时间勇气在无声无息中悄然而逝！
熬夜的日子再也不想体验一次，健康只有一次，人生也只有一次，说实话人都怕死，好死不如赖活着，从小到大跟医院打交道的时间仅次于我跟学校打交道的时间，所以我非常讨厌医院的消毒书味道，一把年纪以后才发现现在最讨厌的事情还有打针吃药，不喜欢那种事不好吃不香，因为生病影响生活学习自己心情的日子，每每想起都觉得毛骨悚然，好像随时这人生都会突然结束一样，怕死没错就是怕死，想要健康的活着，健康的去体验还未曾体验过的人生，做没做过的事情。经常被病魔折腾的人才更能深刻的体会到健康是多么快乐的一件事。
心态好有多重要？
新闻里常出现的那些在最美的年纪就逝去的生命其实也很多，歌手姚贝娜在如花的年纪死于乳腺癌，乔任梁死于郁郁症，还有很多明星在如花的年纪去消逝了，生命最好的年纪都还没来得及好好的享受一下就走了，得到再多又有什么用，我现在已经学会了知足常乐，不再像以前一样每天给自己压力，不再给自己生气的机会，不和让自己不开心的人相处。
总之就是一切的事情都没有想象的那么糟糕，每天都对自己微笑，早上乖乖起床吃早餐，闲暇的时间不再像以前那么工作狂，开始慢下生活节奏去享受生活的点点滴滴，上完课吃晚饭一个人会去散散步，感受外面美丽的风景，或是停下来找一家咖啡厅坐着，有时候偶遇志趣相投的人聊上几句，有休假的时候约上朋友去旅行，拍拍视频拍拍照片，几十年后翻开，原来年轻的时候做过这么多事，去过这么多地方，真好！
规划好自己的生活，也是健康的一种态度，有规划的去做事，做事情会变得更有效率，告别拖延症，想想自己每天都要做什么，充实而又规律的生活会让你享受每天的美好，对生活事业都是最好的帮助。
健康的生活带给我的是什么？
现在的我每天好好吃饭，好好睡觉，好好运动，身体越来越好，身体越来越好，遇到事情不要把它想的太糟糕，用最好的心态去面对，不要给自己太大的压力，天大的事情总会有解决的方法，每天好好吃饭，好好学习，每天给自己一个微笑，适当的运动会让你看起来更美。
不和每天负能量爆棚的人相处，不和让自己生气的人生气的人相处，遇到事情不要以最坏的态度去揣测，心态好是最好的，都说了心态占健康的百分之五十，找一项适合自己的运动每天去坚持，无论生活事业多么忙碌都不要去忽略健康，不要忽略生活中的美，你会发现生活越来越美。每天微笑会让自己越来越美。愿我们都可以把自己打造成一个更酷的人。
愿我们都做一个健康的人，生活健康 心态更健康。
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