00后都已经开始痛风了，高尿酸血症的发病率持续上升，且越来越年轻化，需要引起重视！
在疾病日益年轻化的今天，
我们可以做很多，
为了家人和朋友的健康，
不要盲目跟风，
科学认识痛苦是第一步！。
一、痛风的原因
（1）喝水少
喝水少，
排尿少，
导致尿酸留在
身体里排不出去。
（2）饮食习惯原因
吃太多的肉和海鲜，
喝太多的啤酒，
人体内的尿酸水平会升高，
这可能会导致尿酸盐沉积。
（3）肥胖
肥胖的结果是体内尿酸增加，
肾脏不能完全清除多余的尿酸。
（4）先天原因
例如，
人体内某些代谢酶异常，
导致尿酸分泌过多。
如果你家里有痛风，
你生病的机会就会大大增加。
二、痛风跟肠道的关系
健康人的尿酸主要通过两种方式排出，70%通过肾脏，30%通过肠道。最新的研究发现痛风患者与健康人肠道微生物的组成和功能特征存在显著差异。基于这些差异，痛风患者的早期诊断准确率高达88.9%。肠道菌群与痛风相关性强，说明肠道细菌代谢在痛风诊断和发病机制中的重要性。
三、如何改善肠道环境缓解痛风
（1）改善饮食习惯
首先要从饮食结构上改善，少吃高嘌呤食品，从而在饮食上减少尿酸的来源，再增加尿酸的排泄，即多喝水，增加尿量。
来源减少，排出增多，很多尿酸高的人自然而然就可以把尿酸指标降低到合理水平。而且纤维素能刺激肠道加速蠕动, 能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动。
（2）运动
研究发现运动可以促进肠道蠕动，可以改善肠道健康。运动的方式不限可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。
（3）补充益生菌
畅森态研究团队用了10年,通过对中国健康人群的肠道研究，从万亿个菌株中筛选出300多株有不同功能的菌株，再从300多株菌株中根据其功能挑选出来10-20株，进行组合，形成特定的复合菌产品——石立克k-jns复合菌粉。它不仅可大大降低尿酸的产量，还可以吸收和分解食源性与血液渗透而来的尿酸，加速了尿酸的排泄，从而降低血尿酸含量。与传统药物治疗相比，因为补充的益生菌本来就是我们身体中就有的，所以副作用很小，通过慢慢的调理，一点一点恢复肠内健康，最终让我们的身体恢复健康。
保持好的生活习惯，呵护自己的肠道健康，不要以为自己年轻就能放纵一下，当痛风找上门，才悔之晚矣。
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