时常注意自己的应激反应

和其他生物一样，人天生就具有应激性。简单说，在遇到外界条件变化，尤其是负面影响时，人体生理机能会自动产生应激反应来保护自己，应激反应一般由大脑发出指挥，肾上腺素据此迅速分泌，进而提高人的能力，以应对个体周围的变化。比如在天冷的时候，人会打打冷颤，经由微弱的活动来增加热量；又比如在人受到细菌感染时，就会发烧，藉由提升患部甚至整体体温来杀死病菌。

除了生理上的反应，人在心理上也会有应激反应，一般在逆境中，人受到大脑指挥，心理就会产生紧张焦虑等情绪，也可以说是忧患意识，在这种忧患意识下，人才会充分调动自身的各种能力，以应对危机。通常在这种情况下，人的能力会充分发挥，甚至有意想不到的潜能迸发，帮助自己走出困境，转危为安，而一旦大脑对环境判定有所转变，人的应激反应就会减弱，部分能力就会被本能地隐藏起来，生于忧患，死于安乐，就是对这种现象的一个总结。

当然，应激反应带来的影响，并非只有积极的一面，由于生理和心理层面，为了调动自身能力，始终处于饱和甚至超饱和状态，不能得到应有的休息，反而会带来负面影响，比如身体长期处于紧张状态，会变得疲惫、虚弱、抵抗力减弱，心理上长期紧张焦虑，会导致自制能力差，反应減慢，判断不准确，甚至是神经衰弱。因此，时常注意自己的应激反应，并适时调整生理和心理状态，才能保持活力，从容应对各种问题。

时常注意自己的

应激反应。！！！