当你大喊大叫的渲泄你愤怒的情绪时，请清醒一点，要知道你对别人大吼大叫时，对方是不可能听进去的！他们唯一能做的就是退到内在的隔音墙后进行自我保护， 或者开启另一种自我保护机制——对你大吼大叫。
所以，我们应该尝试对愤怒说是，接纳它、认可它，并通过深呼吸、运动等方式释放它。首先你需要与你内心正在发生的一切连接。做一个深呼吸，让它进入胸腔，像吹气球一样充满胸腔。呼吸越深，你就越能够与内在的真实感受连接。 你会知道指责和抱怨，其实是你自己保护感受的模式。你一定有痛苦的感受，不然，为什么要爆发呢？
对愤怒说是，既不是发泄，也不是控制，而是感受、接纳、引导与释放。
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本文标题：对愤怒说是
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