对情绪说是

2018年8月13日觉察日记尚军伟9号

催眠大师斯蒂芬﹒吉利根曾说过：“每一块紧张的肌肉和骨骼都对应着一个潜意识。”

这次DP老师两天的情绪疗愈工作坊之后，我想说的是——每一块紧张的肌肉和骨骼后面都对应着被压抑的情绪。

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面具

我们常常听到的说法是，行走在江湖中，每个人都带着面具。

但是在DP老师课上做完“做鬼脸”练习后，我发现其实我们这张活生生的脸，就是一副彻头彻尾的面具。

我们不是戴着无形的面具，这个面具就长在我们面部。

有多少时候我们明明一百二十个不情愿但却满脸堆笑，有多少时候我们明明满心酸楚但却不得不强颜欢笑，有多少时候我们即使心力憔悴但也要表现的神采奕奕，有多少时候我们内心狂喜但是却要装得脸上波澜不惊，有多少时候我们明明惊恐万分却需要装得像泰山崩于眼前而不改色那样。

总而言之，正是这份对于正常情绪的高度压抑，我们把这张鲜活的脸生生变成了面具。

完成“做鬼脸”练习之后，除了感觉下颌酸痛之外，大家无一例外感觉到了放松和自在，都TM太不容易了！

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愤怒

古人关于愤怒的表达中有一句话特别经典——怒从心头起，恶向胆边生！

这句话我经常引用，但是对于“恶向胆边生”这半句我却不太理解。

这次在DP老师情绪疗愈课表达愤怒环节，我对这句话有了深刻的体悟。

在向外咆哮般喊出愤怒的话语时，我的腰部两侧先是绷紧，接着开始震颤，最后是酸胀，这大概就是“恶向胆边生”的来源。

我觉察了一下我愤怒的根源，更多是对老妈、老婆对我控制的极度不满，所以我在发泄愤怒时那叫一个酣畅淋漓。

但是当我来到我老婆面前时，我也了了分明地感受到了她对我所施加于她身上控制的愤怒。那一刻我仿佛看到了过往我们两个在用控制的方式相互攻击，相互伤害。顿时，我对自己愤怒所抱定的那种不容辩驳的“正当性”，也立马松动了好多。

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苦涩

在清理喉轮积压情绪环节，刚一开始我就感受到了强烈的呕吐感，不过我对于这一点也不感到意外，因为我知道自己在关于情感表达方面有很多的卡点。

但是随着清理的继续，伴随着不断落下的口水和鼻涕，我感觉到整个口腔里特别的苦，就像是吃了黄连一样苦。

DP说正是我们经常咽下不该咽下的气、吞下了不该吞的苦果，我们喉轮能量才会卡的特别厉害。

在体会自己口腔这份强烈的苦涩同时，我不禁对自己动了恻隐之心——这得吞了多少苦果子嘴里才会苦成这个样子！

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道歉

在向曾经怨恨的家人、朋友、同事等说完“对不起”后，我不自觉地向自己说了声“对不起”！

正是原来我认为自己太弱小，正是原来我认为自己不值得被爱，正是原来我对自己不够真实，正是原来我对自己不够接纳，我才创造出了自己被别人伤害的剧本。

而曾经我认为伤害我的那些人，只不过是很认真地配合我演出而已，因为没有我的允许，没有任何人可以伤害我。

我想真诚地对自己说，对不起！

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感恩

跟上次课程结束后一样，DP老师照例一一感谢了课程翻译、课程主办方、自己的引荐人，此外DP老师还着重感谢了他过往一二十年所有教过他的老师们。

如果说感谢翻译和课程主办方还有现实意义的话，那么感谢他背后的老师则让惊诧不已，同时也让我对DP老师身上真真实实的感恩的能量敬佩不已。

后来跟老婆讨论这一点时，我有了一个很深的体悟——我应该去多感恩当下所拥有的一切。一直以来我都认为自己是个很苦命的孩子，不光身世可怜，从小受尽白眼和欺负，而且家庭贫困，上学期间吃尽了各种各样的苦头，所以身上的那种自卑的能量和底色总是挥之不去。

但是现在，我觉得老天其实待我不薄：我所渴望的老婆孩子热炕头的生活早已实现，夫妻关系在共同学习成长之后不断真实和深入；工作上谈不上出类拔萃但是稳步前进，并且现在的这份工作给了我不错的报酬，让我有稳定的生活来源和充电学习的资本，并且还能够支持老婆去追寻她的事业梦想；父母现在身体健康，晚年生活也有了很好的安排。。。。。。

现在的日子有这么多美好的元素，为什么我还要老执着于过去的故事呢？

从现在起，让感恩的能量伴随着我！

我相信，我越感恩，我的生活也会越美好，我身边的世界也会越美好！

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随顺当下

随顺当下，是我上完这次DP老师情绪疗愈课的一大启发。

这次课程很多体验环节都很有收获，但是我觉得自己的大脑也一直没停着。因为之前参加过第二天的课程，所以第二天我老在想——咦，这个环节咋跟上次不一样？上次DP老师教的EFT这次为啥不提了？

但是总体捋下来，我发现DP老师所设置的课程环节相当临在——这个场域需要啥，DP老师就引导大家做什么练习。

比如说，大家针对恐惧这个情绪有疑问，DP老师就引导大家做练习去清理恐惧能量；教室外面突然大雨如注，DP老师觉得在雨中尽情奔跑对于释放情绪很好，他就鼓励大家现在就冲出教室去雨中狂奔。

说实话，在雨中奔跑、翻滚的感觉很棒，有一刻我又链接到了小时候在雨中玩耍的感觉，太美妙了！另外，在翻滚中我感受到了自己胳膊着地那一瞬间的力量和腿部着地时大地给我的冲击，我感受到了拥有健壮、结实的身体的那种喜悦和满足。

这就是DP老师随顺当下能量所带给我的体验！

最后我想对自己说——对每一个当下说是，对每一份情绪说是！

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