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《意志力》3-实现自控

《意志力》3-实现自控

作者: 心心向隆 | 来源:发表于2020-05-22 06:32 被阅读0次

听《意志力》第三天,自控需要设立目标和量化行动。

目标要具体清晰有效,没有清晰有效的目标就无法实现;不能太多,太多会分散注意力;目标间不能有冲突,有冲突就不能同时实现;至少要有个季度目标,然后分解到每天,弹性实现。

有了目标下一步就是行动,比如减肥、运动很难一个人坚持,这时候就需要借助朋友圈的力量,把目标公布出来,让大家来监督你,就更有动力去行动,去实现目标了。

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