柯坪，简单生活的长寿老人

咱今天这篇文章聊聊柯坪县的长寿老人，看看长寿老人的长寿秘籍。

柯坪县，位于新疆南部，阿克苏地区最西端，处于天山支脉阿尔塔格山南麓、塔里木盆地北缘。全县总面积8977平方公里，是一个多民族聚集地，素有“恰玛古之乡”、 “骆驼之乡”和“杏子之乡”的美誉。

柯坪县90岁以上的老年人有30余人，年龄最大的是阿恰勒镇哈拉玛村的109岁的老人亚库甫·扎依提，是柯坪县的长寿之星。

据介绍，在对柯坪县百岁老人的普查中发现，长寿老人的日常生活有很多共同特征，其中乐观是最重要的因素。

柯坪县百岁老人普遍具有乐观精神，他们性情普遍温和，待人宽厚，不生气，不动怒，甚至有的一生从不与人争吵。有一位百岁老人，年轻时曾牵引200峰骆驼去内地贩卖，途中因天气和其他原因，200峰骆驼死得只剩下32峰，他却没有一点悲伤。此外百岁老人普遍性格比较开朗，爱说爱笑，很少忧虑。他们年轻时都比较喜欢唱歌跳舞，到现在仍喜欢听音乐。

在情感上，多代同堂一起生活，情感不寂寞。柯坪县百岁老人中，绝大多数是和女儿住在一起。住在敬老院的，他们的健康状况明显不如住在家里的老人。

柯坪县百岁老人的饮食结构也很特殊，老人们的食物结构普遍比较单一，但食物营养却很丰富。老人们都少吃肉，多吃恰玛古、干果、水果，爱喝茶。

他们生活十分规律，日出而作，日落而息，自然悠闲的生活习惯，也是他们在精神上放松的重要原因。此外，柯坪县百岁老人大多保持着一种简朴、稳定和有规律的生活方式，他们有着良好的生活习惯，早起早睡、讲卫生、注意劳逸结合。

自然环境对人的寿命也有重要影响，从柯坪县百岁老人分布情况看，95%的百岁老人居住农牧区，即使是居住在城市的，也多是晚年随后人迁居到城市的。南疆之所以长寿老人比较多，与南疆工业相对滞后，污染比较少也有关系。

此外，老人长寿也有先天因素。

百岁老人老年化速度比普通人要慢，他们极少得心脑血管病、糖尿病、肿瘤等重病，因为他们体内的基因具有这些疾病的抗体。

在对百岁老人的政策方面，根据财政情况，柯坪县委政府都会给予补贴，还有节日慰问；每年进行一次体检；对生活不能自理，无生活来源，无法定赡养人的老人由政府进行“五保供养”。对家庭贫困的百岁老人进行救助，纳入低保，发放突发疾病补贴。