第一题：写一篇总结文，用自己的话，对写作公式进行总结，要求：突出亮点。
小白写作导航：教练有情怀，干货有能量
一 写作的问题
初学写作的人常常会碰到很多问题，例如：
1，不知道写什么，脑子里有想法一堆，一开写就空白一片。
1，不知道怎么写，胸中字千万，下笔不成文。心中想写的东西很多，但真正用文字表达起来发现不成体统。
2，不知道怎样才算写的好，小白写文章，常常陷入自嗨。看起来扯东扯西写了很多，实际上不知所云。写出来的文章阅读量少，投稿也是频繁被拒。
很多新手凭着三分钟热情写一段时间，写作的效率很低，靠写作变现的概率也很低。随着激情消退，慢慢放弃，认为自己不是写作的料。但放弃容易，再捡起来就难了，因为遇到困难就放弃的人，会形成放弃的习惯。
我写作也快有一年时间了，一直断断续续在写，碰到了所有新手都会碰到的问题，若不是碰到“一块写写”的写作群，应该早就放弃了写作。直到从群里接触到释若老师的写作课程，才又点燃了写作的激情。在他的课程中，我找到了之前问题的答案，让我重新看到了继续写作方法和希望。
二 教练的情怀
释若老师的课程叫做《公式写作》：一个公式，陪你从小白写到签约，下班后写作变现10000块。
在课程中，释若老师自称为教练。
什么是教练？看过足球的人都明白，教练在球队中扮演的角色，就是球员学习时，他跟你讲方法，讲技术。球员训练时，他跟你讲战术，讲思维，球员比赛时，他在场边陪着，指导着，跟你讲战况，造气势。临场调度，同仇敌忾，同荣辱，共进退。
释若老师自己说：“教练，就是边教边练，边练边教，直接展示，逐字逐句教学。
正因为有教练情怀，所以课程有力度，有温度。主要体现在以下几个方面。
1，教学目的：让零基础小白实现写作变现，写到签约。并带领大家一起写，抱团写，终生陪伴指导。
2，教学方法：手把手教学。对写作公式中的方法和技巧直接展示，现场成文，逐字逐句教学。
3，教学激励：完成课堂作业并达到要求的人，全额退还学费，并对优秀学员给予奖励。
释若老师自己遵循的原则是：读点书，写点文，做个有情怀的人。人如是，课程亦如是。
三 干货的能量
不过对于零基础写作的人来讲，光有情怀的感召是不够的。既然是写作，就要真刀真枪地写，实实在在的去做，踏踏实实的去练。写出文章易，写好文章难。
写出文章和写出好文章之间就缺一个公式，那就是好文章=“阅读理解+旁征博引+原创金句”。
1，阅读理解——提升知识转化的核心技能
阅读有六个维度：信息维度，刺激维度，娱乐维度，知识维度，思想维度，审美维度。
我们平常读了很多的书，但是真正把书中的信息转化为知识的很少。因为大多数人的阅读都停留在信息维度，刺激维度，娱乐维度。这三个维度的阅读属于低层次的阅读，阅读带有实用性的需求，给心理带来一定的刺激和获得感。而知识维度，思想维度，审美维度的阅读属于高层次的阅读，这三个维度的阅读，需要我们在阅读过程中不断思考，总结，把书中的信息转化成自己的知识，思想。并重新加工，转化，形成自己的知识产品。
那如何在阅读过程中提高知识的转化效率呢？重中之重就是学会在阅读理解过程中运用重述技巧。
重述技巧就是“I+A1+A2”的操作方法。释若老师说：既然是写作教练，就要直接给出具有操作性的步骤。
I=重述原文：阅读原文后，进行充分理解。在充分理解的基础上，用自己的语言把原文表达出来。
A1=联系经验：重述原文后，联系类似经验，比如相近的历史史料，热点新闻，热门事件，公共事件等。
A2=规划应用：运用知识的过程。把阅读理解的知识，联系经验，然后运用到实际工作和生活中。提出具体的解决方法，总结出自己的观点。
经过这样的流程后，信息才能转化为我们的知识。才能提升我们阅读后知识的转化效率。知识的转化和储备，也可以为未来的写作积累和提供素材，解决我们不知道写什么的问题。
2，旁征博引——抬高文章等级的操作技巧
新手写文章肯定会遇到的问题，是文章写出来干巴巴的，读起来枯燥乏味。用旁征博引的技巧可以迅速提升文章的等级，让一篇文章看起来有血有肉。
旁的技巧：旁的核心功能是把文章要讲的问题讲清楚。操作方法是去别的地方，寻找类似的说法和案例，把文章中解释不清楚的问题说清楚。
征的技巧：征的核心功能是佐证观点，增加文章观点的可信度和表达的力度。操作方式是征用影视剧台词，名人名言，相应的情景和案例。
博的技巧：博的核心功能是制造话题，增强文章的趣味性，给文章做知识增量。操作方法是：讲故事，如果是观点文，要在征的基础上拓展观点，对观点进入深入的表达，加强文字的表现力，给读者心灵带去更大的冲击感。
引的技巧：引的核心功能是抛砖引玉，引人深思。操作方法是对前面讲述的故事，案例，观点等内容进行总结和评论。引的要求是总结必须有结论，必须有升华。
我们都知道要想让房子看上去漂亮，就要给房子装灯光，刷漆，贴地板，搭配家私，只有这样房子才能变得更舒适，更美观。文章要优美，同样需要修饰，而“旁征博引”就是修饰文章的技巧。
房子漂亮靠装饰，文章优美靠修饰。懂得这些技巧后，才能够写出一篇好文章。
3，原创金句——博得读者认同的必备利器
文章金句是展现一个作者文采和功底的重要方式。金句来源于思想深刻加文采斐然。思想深刻在于作者长期的阅读和积累，文采斐然是来源于作者的技巧和练习。
好的文采，可以通过文字的不同美感来表现，具体分为：整齐美，错落美，丰富美，韵律美，意象美，意境美。课程中称之为“6朵金花”，这几种写作的美，可以让文章的优美而生动，同时可以提炼出金句。课程对这几种方法做了详细的介绍，并进行实际操作示范。
课程中仔细讲解了一个写作经验，可以打造好文采，那就是“两感一手法”。
01，场景感：场景感是需要作者对同一个场景进行多维度，多角度的描写。具体操作方式是通过感官描写，去展示同一个场景中的不同感受。主要从视觉，嗅觉，听觉，味觉，触觉和心觉等几个方面入手，让读者通过这些描写，有种身临其境的感觉。
02，画面感：画面感的描写就是要把那些表现不直观的事物，动作，尤其是心理活动，以看得见的方式展现出来。从三个要素入手：轮廓，造型，色彩。画面感描写的三个境界是：首先把看不见的展现出来，其次让静止的活动起来，最后是让能动的都进行个性化表演。
03 一手法：手法指的是写作中的修辞手法，课程中主要介绍了三种常用的方法：比喻，对比和排比。释若老师对着三种修辞手法做了详细的展示和介绍，细致入微。
知道了如何写出优美的句子和文章后，并一定代表会写。这需要一个长期的练习和积累的过程。在这里释若老师介绍了三种非常实用和有效的训练方法。
01，模仿：仿句，仿段，仿篇。仿句就是模仿自己喜欢的优秀的金句，然后再模仿优秀的段落，最后模仿优美的文章。模仿的要求是首先模仿优秀的美文，其次不能照抄，模仿的内容不能保留原文的10%，最后是不能随意发挥，踏踏实实模仿着写，如此反复训练。
02，套用：引经据典。要学会引经据典就要先大量阅读，储备知识。也可以直接套用名人名言，最高的境界是用典不留痕。这需要长久的积累和练习。
03，发散思维：一题多解，一事多写，一物多用。要做到这几点需要平常练习多角度思考，多维度描写，多联系思考。
原创金句的描写需要的是思想和文采，而这两样东西对新手来讲都是稀缺的，需要积累和练习的。课程给出了极其详尽的方法和技巧，只要学以致用，长久实践，相信就能写出原创金句。然后能写出好的文采，好的文章。拉近与读者的距离，博得读者的认同。
四，写作的导航
释若老师说：对于写作变现的人，你的用户是编辑。
编辑审稿有一定的标准，这个标准就好比产品检验的指标。有指标就有要求，有要求就有方法。而课程就是给了新手一个写作公式和方法。
这方法就好比司机要去一个地方，打开了导航图一样。目的地知道了，路线清楚了，能不能坚持开到终点就看司机的毅力了。
公式写作导航好，小白文字变现早
第二题：寻找10个10万+文章标题，每个标题都要说明，这个标题为什么吸引你，请为标题写推荐语，并每个标题仿写3个。
写作思路：用课程中讲解的文章标题具备吸引力的三大特点：替读者发声，引起读者好奇心，呈现利益，三个方法：蹭热点，添数字，搞神秘。为文章仿写三个标题。
标题一——《流浪地球》诞生记：拍了这个电影，我可以吹一辈子牛逼
吸引点：《流浪地球》电影属于热议话题，网上介绍文章铺天盖地，想了解该电影拍摄的艰辛过程。
推荐语：如果你想要拥有你从未有过的东西，那么你必须去做你从未做过的事情。正是有了这样勇于挑战的电影人，才有了中国科幻电影元年的到来，是他们用自己的实际行动，不畏艰辛，为中国科幻电影播下了希望的种子。
模仿1：《流浪地球》诞生记：法律毕业的导演，为中国科幻电影而倔强
模仿2：《流浪地球》诞生记：高票房，高口碑电影，为何都让“吴京”碰上？
模仿3：《流浪地球》：中国科幻电影元年，埋下了7000粒种子
标题二——人生最后悔的事，是一直在后悔
吸引点：在个人的生活经历中，碰到过后悔的事情，在观点和情感上有共鸣。
推荐语：你为什么会长成怨天尤人的样子？因为你明知道会后悔，却还是做着，让自己未来一定会后悔的事。很多人都是在生活中一直后悔，但又一直不改。其实要做到对自己的人生不后悔，只要做到一件事，那就是勇敢开始。
模仿1：很多人明知道会后悔，却依然做着后悔的事
模仿2：人生想要不后悔，必须做到这一点
模仿3：人生都是一边后悔，还一边做着后悔的事
标题三——不要看男人如何谈世界，要看他如何谈女人
吸引点：作为男性读者，想看看男人应当如何谈论世界和女人。
推荐语：一个男人对待女人的态度和看法，才是他最真实的世界观、价值观、人生观。一个男人的精神世界越渺小，才会对肉体欲望越强烈。
模仿1：想知道男人的三观，就看他如何谈女人
模仿2：男人这样谈论女人，就是在秀自己的渣
模仿3：不尊重女人的男人，哪有资格去谈世界
标题四——所谓平等，就是穷人不占富人的便宜
吸引点：观念上的冲突，想了解穷人和富人之间的真正平等是什么。
推荐语：我穷我有理，我弱我有理的事情在身边时常发生，这是典型的道德绑架。我们在教育孩子尊老爱幼的同时，一定要让孩子明白，这有一个前提。就是：尊老，不尊无德之老，爱幼，不爱无教之幼。
模仿1：所谓平等，就是弱者不要把弱势当成优势
模仿2：所谓平等，就是要分清本分和情分
模仿3：弱者这样说，就是在道德绑架
吸引点：已婚人士对婚姻中的相处之道，要不断了解和学习。
推荐语：家是一个讲爱的地方，不是一个讲道理的地方。相互包容和珍惜，才能经营出一段好的婚姻。在对方说出我很累的时候，需要的是倾听和关爱，而不是用“我更累”去堵住对方宣泄的出口。
模仿1：好的夫妻都在相互包容，不好的夫妻都在相互比累
模仿2：好的夫妻相互珍惜，不好的夫妻相互出气
模仿3：不好的夫妻，说的最多的就是这句话
标题六——成熟是一种能力，保持天真是一种超能力
吸引点：在自己常规思维的理解中，成熟的境界是要高于天真而存在的，想看下与自己是观念上的冲突在哪里。
推荐语：在现代人的语境中，天真像是一个贬义词，这在于大多数人，只见过少年不识愁滋味的天真，那是一种无知的天真。很少见过那种经历人世的复杂与阴暗之后，依然保持着天真的人。在漫长的人生中，我们都只学会了用成熟对抗世界，没有学会保持天真寻求幸福。天真在成年人世界里，是最为奢侈的品质，愿你走出半生，归来仍是少年。
模仿1：有能力需要成熟，有超能力需要保持天真
模仿2：成熟是世故，保持天真是知世故而不世故
模仿3：成熟是成年人的必备品，成年人的奢侈品是？
标题七——对于成年人，最可笑的词是忠心
吸引点：观念的颠覆，忠心本是一种美德，为什么要加一个“可笑的”形容词？
推荐语：很过公司和企业最喜欢对员工进行“忠诚度”的洗脑培训，用道德绑架员工。其实忠诚是个双向的关系，不仅员工要对企业忠诚，企业也应当对员工忠诚。好老板不会用忠诚度来绑架员工，只索求不给予的忠诚那是耍流氓。企业最需要的不是忠诚的员工，而是具有职业精神的敬业员工。因为职场关系，其本质是交换。
模仿1：对于成年人，最反感的词是忠心
模仿2：对于职场人，谈忠诚不是讲奉献
模仿3：对于成年人，忠心应该要这样谈
标题八——你可以一天整成一个范冰冰，但不能一天读成一个林薇因
吸引点：名人的吸引力，还有就是这句话本身传达的价值观。
推荐语：在以个看脸的社会中，颜值成了部分年轻女性追求的唯一标准。仿佛有了一张好看的脸，就能拥有好的人生。以至于出现了"脸贷"这样的金融毒瘤，贷款整容，迅速变美，人生走捷径。殊不知，美貌只是暂时的，漂亮的皮囊终究抵不过岁月的风霜。唯有有趣的灵魂，才能让你不出彩的容颜闪闪放光，因为最高级的整容，是整心。
模仿1：你可以一天穿越一个英国，但不能一天修建一个罗马
模仿2：你可以一天整的貌若天仙，但不能一天变得超凡脱俗
模仿3：董卿说：女人要变美，有比整容更高级的秘诀
标题九——真正强大的人，从不把优越感写在脸上
吸引点：观念的相同，一个人的强大，不是跟别人比较才显现出来的，是要不断地跟自己比。
推荐语：生活中时常碰到那些喜欢展现优越感的人，他们所展示的优越感不过是“虚荣心”的近义词。你越是展现什么，证明你越缺少什么。因为真正的优越感不是来自容貌、身材、知识、家族、财富、地位、成就和权力，它只来自缺见识和缺悲悯。”，拼命展示优越感的人，都是缺乏教养的人。
模仿1：真正优越的人，脸上从来不带着优越感
模仿2：秀优越感的人，都缘于内心充满自卑感
模仿3：孟非说：所谓的优越感来自这六个字
标题十——谈钱，才是对员工最大的尊重
吸引点：就业过程中，一直羞于谈钱，对自身的传统观念的造成冲击。
推荐语：在职场中，各种画饼充饥，各种洗脑鸡汤，谈理想，谈情怀。殊不知，一个企业最好的情怀就是跟员工好好谈钱。谈钱，才是对员工最好的尊重。好老板跟人谈钱，坏老板才跟人谈理想。
模仿1：谈情，才是对员工最大的伤害
模仿2：谈钱，才是企业最该有的情怀
模仿3：华为：我们都跟员工这样谈钱
第三题：寻找5篇，你认为的精彩好文，把里面的一级标题或者总结片段摘抄下来，并模仿。（每篇模仿字数，保持和原文基本一致）
总结片段：如果粗暴一点划分，老板大致可分为两种。
第一种：不谈钱，只谈理想。第二种：先谈钱，后谈理想。
第一种老板是坏老板，因为他根本就不想给你钱。
第二种老板是好老板，因为他懂得情怀归情怀，钱归钱。
喜欢人力资源专家管宏的一句话：“如果老板一直只跟你谈理想，
不跟你谈钱，那你可以把他炒了，因为他跨越了你的生存需求。
面包还没有呢，谈诗和远方有何意义？”
我还是推崇海底捞张勇的做法：谈钱，才是对员工最好的尊重。好老板跟人谈钱，坏老板才跟人谈理想。
仿写：假如简单一点区分，老板大致可划分两类。
第一类：不谈钱，只谈情怀。第二类：先谈钱，后谈情怀。
第一类老板不是好老板，因为他压根不想把钱给你。
第二类老板是不错的老板，因为他明白理想归理想，薪酬归薪酬。
很认同人力资源专家管宏的观念：“假如老板一直只和你谈情怀，不跟你谈报酬，那你可以辞职不干了，因为他无视你的基本生活需求。饭都吃不饱，谈远大理想毫无意义”。
我还是支持海底捞张勇的措施：谈情，才是对员工最大的伤害。好老板跟员工谈钱，坏老板才跟员工谈情怀。
总结片段：我们年轻时为什么要努力奋斗？《离婚律师》中有一段台词，是一个很好的答案：“我认真做人，努力工作，为的就是当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开双手坦然拥抱他。他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。这就是女人努力上进的意义。”
努力，不是为了跟谁攀比，只为拥有更多的选择权，
爱想爱的人，过想要的生活。
仿写：我们年少时之所以要拼命奋斗。《离婚律师》中有一句话,是一个不错的解释：“我认真为人，拼命工作，目的是当我爱的人来到面前时，无论他腰缠万贯，还是一贫如洗，我都可以伸开双臂淡然抱紧他，他有钱我不会觉得自己自卑，他没钱我们也不会潦倒，这才是女人奋力拼搏的价值。”
拼搏，不是想着跟谁比较，只为拥有更多都选择权。
爱所爱的人，过自己的人生。
总结片段：越是聪明的人，在社交上花的时间越少。因为他懂得：人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。唯有成为自己的贵人，别人才会成为你的贵人。
仿写1：越是愚笨的人，在社交上花的时间越多。因为他不懂：人脉其实是在自己身上，而不是在别人身上。想要别人成为你的贵人，自己要先成为自己的贵人。
仿写2：越是精明的人，在社交上越不愿花费时间。因为他明白：别人身上的不叫人脉，自己身上的才叫人脉。只有变成自己的贵人，别人才能变成你的贵人。
总结片段：锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别。隔一个月看，差异甚微。
但是隔五年十年看，身体和精神状态上就有了巨大差别。
读书也是一样的道理，读书与不读书的人，日积月累，终成天渊之别。
读书与不读书的人，过的是不一样的人生。
仿写：运动和不运动的人，几天来看，几乎毫无差别。几月来看，差别也小。
如果相隔几十年看，身体和精神状态上就会天差地别。
阅读也有同样的效力，阅读和不阅读的人，长此以往，便有天壤之别。
阅读和不阅读的人，也将过着不相同的人生。
总结片段：我们明明知道努力就可以进步，可以成功，但为什么还是不努力呢？
主要就是因为这两个原因：一是“未来奖励”充满不确定性，再加上需要等待很长时间，所以它的价值无形中被打了折扣。
二是我们在迈向“未来奖励”的征途中，总是会遭遇“即刻满足”频频骚扰，而人的天性就喜欢追求“即刻满足”，所以很难抵御当下立马就能变现的快乐，于是就忍不住“放任自流”了。
仿写：大家都明白通过努力可以进取，可以成长，但为什么仍做不到努力呢？
主要就来自两个方面的问题：一是“预期成果”充满未知性，而且需要长久的忍耐，导致它的意义不经意地少了许多。
二是人们在获得“预期成果”的道理上，一直会遭到“即时享受”的不断困扰，而人的本性就愿意追求“即时享受”，导致更容易接受立刻就能得到的欢乐，从而就做不到“一如既往”了。
第四题：自拟题目，写一篇文章，要求：标明你用到了写作公式中的哪些技巧，说明你是如何用公式来写这篇文章的。（2500-3000字）
所谓悦人，就是懂得悦己
“既然不能让所有人快乐，就学会让自己先快乐”
01
六年前在东莞一家公司上班，碰到了一个奇葩同事，初步重塑了我对人际交往的认知。当时住在员工宿舍，由于周末休息，食堂不供餐。我和媳妇自己开火做饭。同事小陈住我隔壁，也就开始就蹭吃蹭喝的过程，刚开始觉得还挺高兴，人多热闹，也就多双筷子的事儿。
日久见人心，这样的过程维持了大半年，小陈不但从未给过一次伙食费，还把我家当成了“免费食堂”，周末准时过来蹭饭，形成习惯。慢慢地媳妇开始有点不高兴了，但是为了不让对方难堪，我还是表现的客客气气。
日久见人品，小陈不但蹭吃喝，还蹭生活用品。从借洗发水，沐浴露，到借刷子，吹风机。但凡能从我家借到的东西，都很少见他买过。除了厨具没有借过以外，生活常用品都借了个遍。后来更是从借演变成了直接拿。我的态度从客气变得冷漠，虽然把“我不爽了”写在了脸上，但始终开不了口拒绝，心里却压抑了一股怒火。直到后来找我借车用的时候，情绪才终于爆发。但结果是，在小陈的口中，我从大方变成了小气，并将我的刻薄形象在公司进行渲染和宣传。（重述）
经过这次经历，我开始反思这段关系恶化的问题所在，我们的关系演变过程是这样的，一开始我开心，他也开心。然后是我不开心，他开心，最后是我不开心，他也不开心，直到关系崩溃。
02
在生活中，大多数人在交往时，都是与人为善，与人为好。为了得到别人的认可和正面评价，以确立这段关系中的安全感，常常会下意识地做出取悦他人的行为。心理学上，把这种建立在别人评价上的安全感称为“取悦症”。取悦他人的原因是来源于内心的不安和担心被疏远，希望从一段关系中获得“我是重要的”，这样的情感体验。（旁+重述）
但一味的付出，并不一定换来一段长久的关系，更不一定换来一段“双赢”的关系，从我和小陈的关系可以看出，一味地退让并没有换来感谢，只有得寸进尺。心理学研究表明，人际关系中的交往其核心是一个交换的过程，个体只有在付出和收获成正比的时候，才会继续付出，才会珍惜获得的成果，如果不成正比，则会停止付出，也不会珍惜获得的成果。（旁+重述）
交换的核心是获利，底线是等价。在经济活动中的交易，很好的诠释了这一点，交易只有在双方都盈利的情况下才能长久。任意一方的亏损都不能打造一个稳定的“双赢”关系。长久亏损意味着生存的问题，趋利避害是人的本能。（博）
03
《延禧攻略》中有一句台词：“人情世故的事，既然无法周全所有人，就只能周全自己”（征）
喜剧演员宋丹丹说：“过去我总是不遗余力地想使自己符合男人的标准，但常常感到被轻视。现在我专注地做自己，却得到前所未有的尊重。”（征）
在与人交往的过程中我们要明白一个道理：“你不是人民币，做不到人人都喜欢”。
取悦他人，还是取悦自己：悦他人，无法悦所有人，悦己，让“悦己”者悦。只有不断提升自己，让自己散发光芒，才能照耀他人。
所谓悦人，就是要懂得悦己。悦己并不是只顾自己高兴，不管他人悲伤。而是在人际交往中要懂得如何悦己，才会更懂得如何悦人。而不是用一味地付出和退让去换取。（引）
你连让自己开心的技能都没有，那有技能让别人开心。
04
表妹应聘一家制造型企业上班，刚干了不久就有点垂头丧气。因为脾气性格好，对别人提出请求，基本来者不拒。一开始表现的还是很热心，觉得被同事们需要，很荣幸。
接着就有更多的小事让她处理，虽然有时候自己也忙，却也不好意思开口拒绝别人。直到事情多到要加班才能完成时，最初那种被需要的感觉，逐渐被痛苦淹没。
但为了维护“老好人”的形象，她还是这样一直做着，一直痛苦着。
职场新人常会遇到这样的状况。为了同事或领导能接纳和认可自己，忍气吞声做着额外的工作。时间一长，就会发现，这种付出，只能为了让别人高兴，并不会带来实质性回报，有时候连尊重都没有。
这种“老好人”在心理学上被称作“利他主义者”，表现的很无私，对别人的请求，会积极帮忙。有时候事情超出能力范围，也会硬着头皮答应。宁可委屈自己，也要成全他人。如果事情没做好，结局就是付出了精力，伤害了他人，痛苦了自己。（重述+旁）
要悦人，先要懂得悦己。首先做好本职工作，从工作中获得价值和快乐，再力所能及帮助别人，在给予帮助中得到快乐。
懂得悦己，就要充分了解自己的能力边界，然后才能在边界内悦人。
05
小黄准备买一辆车，就跟身边的朋友征求意见。
“国产车不行，要买就买合资品牌的，要是重安全，就买德系”。
“日系车吧，省油！”
“肯定买红色啊，红色多好看，热情大方，千万别买白色，特容易脏”
“你不想以后堵车累死，就买自动挡”
“SUV不错啊，舒适感强，适用性高”
最终在朋友们七嘴八舌的建议下，小黄花了十几万买了部别人喜欢的车。
要悦人，先要懂得悦己。
懂得悦己，就是要认同自己的喜好和厌恶，且不将自己的喜好和厌恶强加给别人。
喜好则趋之，厌恶则避之。不用自己的喜好和厌恶，对周边的人指指点点，让别人也遵循自身的喜好和厌恶处世。（引）
06
2018年9月，有个叫陈昱霖的女演员，在媒体上控诉“当红大叔”吴秀波。
事情的经过是这样的：陈昱霖17岁跟了吴，7年无名无分地陪着吴东奔西跑，还要忍受着来自其他小三的攻击和谩骂。最终被吴以涉嫌敲诈勒索罪起诉并批捕。七年的青春喂了狗，还可能换来七年的牢狱之灾。（重述）
陈昱霖写到：为了保全你，维护我们的感情，七年来我一直委屈自己，牺牲自己的梦想跟亲情，百般忍受你的疑心病和坏脾气，变成了一个彻头彻尾被你洗脑成功的傻子。（征用）
在这个狗血的案例中，不谈论是否有真爱和利益瓜葛。但陈为了取悦吴秀波，可以说是底线全无，一味退让，彻底改变自己，迎合他人，希望成为对方喜欢的样子，但最终还是惨遭抛弃。
这个事件中，与其说是吴抛弃了陈，也可以说是，陈一开始就抛弃了自己。
蔡康永说：“在爱情里面，你竭尽所能地付出，有时候只会换来竭尽所能的嫌弃”。（征）
恋爱是一个人的自我价值在别人身上的反映，相互展示自我，并吸引对方，是一段平等的关系。
要悦人，要懂得悦己。
懂得悦己，就是要坚守自己的底线。自爱，才能爱人，才会被爱。
07
美国喜剧演员比尔寇斯在谈到成功时说：“我不知道成功的秘诀，不过我可以确定失败的秘诀，那就是想要取悦所有的人。”（征）
在一段关系中，建立关系可能需要取悦别人。但维持长久的关系，肯定是要懂得取悦自己。
懂得悦己，就是要坚守自己的底线，清楚自己的能力边界，认可自身的喜好与厌恶，同时接纳自己的短处和不足，坦然接受别人的评价，给自己以安全感。
悦己，不仅是读懂自己，还得提升自己。让自己变得更有价值，别人才能欣赏你的价值。好的关系靠的都是相互的吸引力，而不是单方面付出换来的成全。
亦舒在《美丽新世界》中写到：人生短短数十载，最重要的是，满足自己，而不是讨好他人（征）
总字数：2707
（公式写作说明：全文采用阅读理解+旁征博引+原创金句的思路写作，在阅读理解过程中，穿插使用旁征博引的技巧，再用原创金句的方法加以升华。公式写作感悟：在写作过程中，运用课程中的方法可以很快构建写作思路，但由于素材积累的缺乏，阅读量不够大，输入不够多，在旁征博引技巧的使用上有一种无力感，就是明明想重重地出一拳，但总是找不到着力点。在原创金句方面没有深刻的思想加以提炼，最终导致表达上的空洞和苍白。庆幸的是学习了这个公式，在未来的写作需要不断运用公式写作多练习，不断提升）
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