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其实,你所焦虑的坏结果,99%都不会发生。

其实,你所焦虑的坏结果,99%都不会发生。

作者: 刘甜风 | 来源:发表于2021-04-20 21:02 被阅读0次

    20210420 日日精进 Day534

    我这个月的目标:

    1、习惯营圆满交付

    2、完成一套课程的研发

    3、圆满4月22日林老师来南京的课程

    🤔体验(包含工作、财务、人脉、休闲等内容带来的收获和感受):

    ✅1、你所焦虑的坏结果,99%都不会发生。

    这段时间忙22-24日的活动,感觉一堆事情在等着要去解决,要说不辛苦那是不可能的,有时候也难免会陷入一种焦虑不安的情绪当中,但是还好,我感觉自己调整情绪的速度也很快。其实算是很快就能够进入工作状态的。

    记得前段时间还读到一本书里面讲的:

    为什么我们听了那么多时间管理的课,看了那么多时间管理的书,却依然没有对生活掌控的感觉,因为我们在生活当中加入了太多太多的事情,让我们无法掌控。

    可是我们为什么会往生活当中加入这么多的事情呢,因为对未来的不确定性,让我们产生了焦虑的情绪。可是有研究结果表明,99%你所焦虑的会结果都不会产生。

    这么一想,我们确实可以把很多不必要的事情去除掉。这几天脑海当中总是浮现那个关于时间管理的实验:一位教授往瓶子里装石头装沙子装水,顺序不同,决定了最终这个瓶子能装下多少东西。

    有的时候我会问自己,我现在往瓶子里面装的到底是石头还是沙子呢?

    学习:

    《高效休息法》

    1. 如果他们的内心始终无法好好休息,那再怎么度假和娱乐都毫无意义。

    2. 大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来:对过去的事情心有不甘,对未来的事情充满不安。

    3. 不能只追求短暂的放松,而应该寻找从根本上能解决问题并长期有效的方法。

    家庭:

    每天回到家,小不点儿冲上来抱住我叫妈妈的样子,太暖了~除去了一天的疲惫~

    ♀️健康:

    早睡早起

    昨天艳霞姐给我打电话说,要少吃碳水化合物,多吃蛋白质,所以今天控制了碳水的摄入

    感恩:

    感恩艳霞姐关心

    感恩孩子们的可爱

    感恩妈妈的辛苦付出

    今天对自己的满意程度打分:9分

    明天三只青蛙

    1、完成22日课程PPT

    2、准备22日课程

    3、接林老师

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