2020年一月份目标

2019年做过的事情在这里：

2019 年总结

2020年要做的事情在这里：

2020 年目标

      这篇又发晚了，一月份的时间预算会和别的月份有很大的不一样，因为有个春节，我的假期时间为1.21-2.1日，整个春节其实就是陪家人的时间居多，不过今年不在自己家过，要去老婆家。

一月时间预算：

1月份一共31天，18个工作日，13个节假日，一共744小时。

（1）工作日时间安排：

睡眠时间：7小时×18=126小时。

陪家人：1.5小时×18=27小时。

生活事务：1.5小时×18=27小时。

餐饮时间：1小时×18=18小时。

工作时间：8小时×18=144小时。

日记：2小时×18=36小时。

持续力：2小时×18=36小时。

运动时间：1小时×18=18小时。

（2）节假日时间安排：

睡眠时间：7小时×13=91小时。

陪家人：12小时×13=156小时。

日记：1小时×13=13小时。

持续力：1小时×13=13小时。

运动时间：1小时×13=13小时。

休闲娱乐：2小时×13=26小时。

（3）全月时间总量预算：

睡眠时间：217小时，29.1%。

生活事务：27小时，3.62%。

餐饮时间：18小时，2.41%。

陪家人：183小时，24.59%。

工作时间：144小时，19.35%。

日记：49小时，6.58%。

持续力：49小时，6.58%。

运动时间：31小时，4.16%。

休闲娱乐：26小时，3.49%。

交通时间：0小时，0%。

一月份目标：

核心目标：

1.更新财务流程并和中层管理人员签订股东协议。

2.培养运动的习惯。

保证本月运动时间至少20小时。注意多吃蛋白质和蔬菜，少吃油腻油炸类，研究《掌控》这本书。加入小组并践行开始。

3.阅读《刻意学习》和《持续行动》。

其他目标：

1.养成早起早睡的好习惯，变成晨型人，注意要有表单记录。

早5：00起床，晚23：00睡觉，午休1小时，确保每日睡眠时间至少为7小时，睡眠时间一定要能保证，7-8小时都可以，要注意睡眠质量，这是健康和精力管理的基础。

2.保证陪伴家人的时间是高质量的。

尤其是今年春节不在家里过，多给父母和弟弟打电话和视频聊天。

3.日记完成至少30万字。

对着急的问题梳理出答案。

4更新成长会的玩法。

规则+知识星球+文案和计划。

5.学习华丹形象课。

以上

铭杰

2020年1月9日

​微信号：wangzheng5042。

有个人成长类问题可以加我，时间有限，每周仅预留三个咨询名额。