怎样调节心态（上）
相信大家都对时间管理有所了解，也看过很多GTD的书，在美美的规划好一大堆计划，准备大干一场的时候。相信很多人在真正实践的时候发觉了好多好多的困难，以至于你很难从书上找到。而这些阻挠你完成目标的因素有很多：有的是人际沟通不对，观点不一致；有的是情绪被外界干扰，自己变得很消极，然后忘记了目标；有的是因为自身内在的焦虑，老是纠结于这个小事，那个小事，白白浪费了自己的时间……等等，不胜枚举。那么究竟如何解决掉这些与人相处，外界干扰，以及自己内心的杂音呢？
那么我想在这里，分享一些经验，说明一下：我是如何调节自己心态，然后控制自己的情绪，来让自己集中精力完成自己的目标的。这是在进行时间管理之前你必须学会的内家功，如果你内在情绪没控制好，那很容易就会失控。我准备讲几个故事来启发一下大家的思维方式，说不定这里面的其中一个小故事会触动你。
三季人的故事
说的是某日，有个人到来到孔子教学的地方。只见一个年轻人在大院门口打扫院子。他便上前问道：“你是孔子的学生吗？”
年轻人骄傲地答道：“是的。有何见教？”
“听说孔子是名师，那么你一定也是高徒吧？”
“惭愧。”
“那我想请教你一个问题，不知可否？”
“可以。”
“不过，我有个条件。如果你说得对，我向你磕三个响头；如果你说得不对，你应向我磕三个响头。”
年轻人暗想，踢馆的来了。为了老师的名誉，他很爽快地答道：“好。”
“其实，我的问题很简单。就是你说说一年有几季？”
“四季！”年轻人不假思索地脱口而出。
“不对，一年只有三季！”
“四季！！”
“三季！！”
“四季！！！”年轻人理直气壮。
“三季！！！”来人毫不示弱。
正在争论间，孔子从院内出来，年轻人好像遇到救星一般，上前讲明原委，让孔子评评理。心想，看你这人怎么下台？
不料，孔子对他的学生说道：“一年的确只有三季，你输了。给人家磕响头去吧。”
来人拍掌大笑道：“快磕三个响头来！”
年轻人蒙了。但老师都这么说了，就是输了。不得已，只好上前向来人磕了三个响头。来人见此，大笑而去。
待来人走后，年轻人忙问老师：“这与您所教有别啊，且一年的确有四季啊，老师！”
“平时说你愚钝你不服气。我现在教导你：这个人一身绿衣。和你争论时又一口咬定一年只有三季。他分明是个蚱蜢。蚱蜢者，春天生，秋天亡，一生只经历过春、夏、秋三季，从来没见过冬天，所以在他的思维里，根本就没有‘冬季’这个概念。你跟这样的人那就是争上三天三夜也不会有结果。你若不顺着他说，他能这么爽快就走吗？你虽然上了个小当，但却学到了莫大一个乖。”
说完，小弟立刻明白了。
所以当你发觉自己和周遭争论起来的时候，你得认真的考虑一下，你和对方是不是站在同一个认知范围内。在两个人的认知范围不一致的情况下，很容易为了一件小事情而吵得面红耳赤，大伤和气。即使赢了，回过头来想一想，投入和回报是不是值得，为了省一毛钱吵半天假；为了赢对方恨不得大打出手，有必要么？
因此，我现在不会因为一件小事情而和别人争的面红耳赤，因为当对方情绪激动的时候，我可以控制自己的情绪，这是一个进步，因为我觉得我没有必要为了这点小事情而情绪失控。相信当你想起“三季人”这个典故的时候，你一定会心平气和。懂得了这个道理，自己岂不是可以减少很多烦恼，多活10年？
当你发觉朋友的认知有盲区时，如果你能很好的引导他，让他自己觉察到自己的问题的话，那也是很不错的；但是要是不行的话，打住就可以了，不用多耗费自己的精力的，只要不是原则性的错误，认个错又能如何呢？要是你较真，坚决捍卫自己的原则，强行修改对方的认知观，表面上你这么做是想为对方好，但其实对对方来说这是一种伤害。
所以现在重新回过头来想想这句话：“老婆说的话总是对的，如果错了，参见上一条”。以前我在恋爱之前，觉得这条条款好霸道啊，简直就是大女子主义！太过分了，老婆明摆着做错了还来为难老公，太不像话了！现在想想，绝对是真理啊，为什么呢？因为如果你和你老婆在一起生活的时候，她因为某件小事情做错了，你会和她脸红耳赤的吵个半天吗？明白了这个道理，让让对方又如何呢？
看人不顺眼的原因
相信大家都听说过这样一句话：“我看谁老不顺眼的”，各位看过励志的书都知道：“看谁不顺眼，说明你自己修行不够”，那么这句话该如何解释呢？
其实看人不顺眼的根本原因就是你离不开他/她，如果你有能力离开这个看不顺眼的人了，你又何必老是虐待自己。因此停止抱怨，专注于锻炼自己的能力吧，等有了能力，不就看谁都顺眼了么？“心中有什么，看外界，外界就会有什么”相信学习过“吸引力”法则的人对这一块很熟悉。
内心的平和
很多人易怒，不容易控制自己的情绪；很多人怀疑，经常把事情弄在内耗上；很多人人来疯，人越多越开心，但是曲终人散，内心就会空虚的不得了；也有很多人内心世界丰富，老是有种无病呻吟，落花伤怀，残月愁眉。
一个人感到幸福快乐无非就是两种方法，一个是在外界寻找快乐，这样子自己会很快乐；另一个是自己让自己变得快乐，发自内心的平和、安详，才是最终内心变得强大的写照。因此，你去看看慈祥的老人，和有智慧的长者，他们都具备这样“心如止水”，“不以物喜，不以己悲”的感觉。
因为只有这样的时候，你就不会被外界的所有事情所干扰到，去专注于自己想要做的事情，外界的所有无关信息，都会被你有意识的过滤掉。
控制自己的情绪
相信有很多人，很容易被外界无关紧要的事情左右自己的情绪，随着外界开心而开心，外界发生了不好的事情，自己也会很愤怒以至于吃不好睡不好，影响自己的工作学习，甚至打乱了自己的目标方向。
我个人的建议是：分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，哪些是老天的事情。别人这么做，是别人的事情，你自己控制好自己的事情就可以了，至于老天如何，那是老天的事情，不要因为外界事物的变化而干扰自己的情绪。这样子会很弱的。为什么要让大家这么做，是因为我们的能量、精力、脑力都是很有限的，不要因为这些对你的目标毫无意义的事情去生气，最后没了心情去做重要的事情。因为消极情绪会消耗掉你90%的精神能量。
比如妈妈说：“都是因为你成绩不好，让妈妈很生气！”。这位妈妈的情绪钥匙，放在了孩子的成绩上面，孩子的成绩要是不好，妈妈就会很生气。
比如别人不小心踩了你一脚，你勃然大怒，然后骂对方，结果吵着吵着就打起来了。因为你觉得这是别人的错，因为我的情绪是别人控制的，别人对我好了，我才会情绪好，别人影响我情绪了，我就要勃然大怒。
我在想：为什么要把自己内心情绪的控制钥匙，给别人呢？别人对你好了，你就会很开心，别人对你不好，你就会伤心一整天。你就像一个被控制的人一样，人家要你笑，你就会笑；人家要你哭你就哭。为什么自己不能控制住自己的情绪，为什么要因为别人的错误，来影响我的情绪呢？
用内心世界控制外在世界
美国有对孪生兄弟出生于贫困家庭，妈妈是酒鬼，爸爸是赌徒，他们家非常贫穷。后来两兄弟长大后，弟弟无恶不作，进了监狱。
记者采访弟弟，弟弟说：“都是我父母害的，都是父母的错，我到现在这个地步，都怪父母不好”。
记者又去采访哥哥（哥哥是一个很成功的企业家），哥哥说：“我之所以能成功，是因为我的父母”。
同样是一个悲惨的家庭，为什么弟弟会沦为赌徒，而哥哥会变成企业家？因为决定命运的不是外在世界，而是你的内心世界。
那么试想一下：我们现在13亿人口，大家财富均分，让那些老是抱怨社会对待他如何不公，自己又是如何的悲惨的人和别人拥有同样的钱。等10年后、20年后，再来看看大家的变化，你就能够发现，是穷人的，还是穷人，是富人的，终究还是富人。因为你的内心世界就是一个穷人思维，你怎么能够变得富有？不要让你的心态成为一个失败者的心态，成功是那些抱有积极心态的人所取得的。决定自己命运的，不是外在世界，而是你的内心。
文章版权信息
- 原文作者：柏永辉
- 原文地址：http://www.dwz.cn/yLBnH
- 本文关键词：情绪管理,抱怨,内心,平和,影响,外在,三季人
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