早上起来,我是准备要跑步的。但外面黑漆漆的天阻拦了我。写了日更,又去厨房准备了一些早午饭。把菜花泡上,把鸡蛋煮上,又在家做了10分钟的跑前热身动作。下楼时,已经6:40了。
跑进了对面大学里的操场,我迫不及待地按下了手表上的跑步记录。今天的小目标是5公里打底。
我准备先按常规方向跑7圈,再逆方向跑7圈。
跑满5圈2公里后,我决定提前调转方向。又跑了8圈。
跑到了5公里,手表显示38分钟,不甘心,还有余力,打算凑到40分钟。接着向前跑,完成了6公里,45分钟。
今天有点小遗憾。我跑完6公里,准备去看手机运动app的记录时,才发现自己早上到了操场后,只打开了手表键,忘记了把手机里的咕咚和keepApp的跑步键打开。
出门前我已调到了跑步的按键,但到了校园操场,一时兴起就进入了正式跑状态,忘了打开它们了。还好,今天有手表的运动记录。
从图中可以看出来,速度是越跑越快。
今天在跑步的过程中,我有意压低了心率,尽量不超过130次。
今天特别地注意了跑姿,注意了脚尖朝前。原本我的右脚跑起来会朝外撇,今天有意识地控制脚的落地方向尽量是一条直线。
早起有一个男学生在跑步,过了一会儿,有一位穿着白羽绒外套的女生也来跑步了。
我的第一反应是,她穿着羽绒服跑步多热呀。但又想,她已超越了大多数的人,能早起跑步,已很不错了。
又跑了一圈,我看到一个骑电动车的男孩子在她身边陪跑。心想,有这么贴心的男朋友在身边陪着,女孩也很幸福。
再跑了两圈,女孩子把羽绒衣脱了,身上穿着深蓝色的运动长袖和短裤,腿上穿着肉色的袜子,能够看清她的跑姿。
从这位骑电动车的男孩子身边跑过的时候,我看到他手里举着一块黑色的跑表。或许我搞错了,不是男朋友,或者是体育老师在辅导学生早训。
女孩子的跑姿还是挺轻盈的。如果从我学到的跑步基础功来判断,她的右脚也有一点像我一样朝外撇。好在她有教练指导,估计以后会改正的。
我又继续跑了2圈,他们继续和我逆向而行。
跑到了6公里,结束战斗,慢慢走回家。
回家的路上,我居然没有穿刚才脱下绑在腰间的外套。穿了单长袖也不冷。或许是太阳出来天气暖和了,也或许刚才我跑得速度快,身上比较热了。
推门回家,再做跑后拉伸。
学校操场离我家只有600米的距离,是多么难得的机会和环境啊。我暗自感慨,得珍惜它,得多跑便是。
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