为什么你总是轻易的就选择放弃？

不知道你有没有发现，很多我们平时努力培养的习惯，只要稍不注意，就会遗忘，然后回到原来的模式，等到你某一天突然反应过来的时候，才发现原来已经过去了很多天，很多星期，甚至很多年。因为这样的稍不注意，平白无故的就错失了很多的机会，一个成长为更好的自己的机会，这样的机会可能是一个在某一个领域成为专家的机会，一个亲自见证自己每一步的成长轨迹的机会，一个从零开始积累自己的投资经验的机会。

举几个例子：

某一天，你因为一些触动，想做一些计划，定期的去执行，比如：

每个月定投一部分钱，到指数基金上

每天跑坚持跑5公里

每天冥想10分钟

每天写一篇1000字以上的文章

......

一开始，你也是这样做的，每天都能量满满，慢慢的，因为这样那样的原因，当初做的计划，开始受到各种各样的阻碍， 最初的进度开始滞后，又过了一段时间，最早拟定的那些计划中，其中的一两项已经很久没执行了，于是呢，慢慢的，你就这样把它们都遗忘了。偶尔在生活中的某几个瞬间，突然想起的时候，总会感到一种莫名其妙的难受，但很快这样难受的感觉又会被其他的感觉所替代，这期间什么都没有改变，唯独时间一直向前走，不知不觉间，等到再次想起的时候已经过去了很长一段时间。

阶段性遗忘

仔细想想，这样的状态几乎是我们每一次想培养一个新的习惯的过程中，常常会遇到的。很多时候，我们对此总是有一种深深的挫败感，因为这意味着，当初我们信誓旦旦时所设定的那个目标：失败了。前几天读得到上订阅的专栏《通往财富自由之路》，笑来老师在文章中提到的一段话，让我豁然开朗：

你第一次读到“每天都要深入思考未来”的时候，你有多么地震惊于“这么显而易见的正确的道理怎么还需要别人来提醒我？！” 你还记得吗？那几天你天天都精神抖擞，好像已经重生了一样……可为什么这才没多久过去，若干个星期而已，你和很多人一样，正在被一个念头折磨着：“天呐！这事儿我都忘了好多天了！”

这着实是个很好玩、很普遍、少有人思考，却又实际上值得注意的现象：

我们每个人都是一样的，都是一不小心就忘了“最重要的是什么”......

原来在成长的道路上，自己并不孤独。自己面临的很多困扰，其他人也都有过。对于学习一项新的技能而言，我们绝大多数人的困惑不是不知道如何开始，而是常常一不小心就阶段性的遗忘：最重要的是什么。这个习惯就像是一个大坑，如果你往坑里看一下，就会发现无数人在下面挣扎。

比如，就前面提到的写作而言，当我们在定下了每天写一篇1000字以上的文章这个小目标之前，绝大多数人肯定已经深入的去思考过写作能够给自己的生活带来的好处，只不过，慢慢的，在每天写作的过程中，总会碰到各种各样的问题，比如：每天的生活大体相似，不知道写些什么内容，文笔不好，写出来的文章自己不满意，也没什么人看等等，再加上偶尔的一两天，比较忙碌，或者碰到心情不好的时候，于是慢慢的对写作的热情就慢慢的消退了，时间一久，当初定下的小目标也就这样慢慢的被遗忘了。

跑步也是如此，最开始的时候，你信心满满，也因此坚持了一段时间。突然，某一天你跟你的另一半吵架了，或者被老板狠狠的批了一顿，你的心情十分低落，干什么事情都提不起兴趣，更别提跑步了。于是，你在心里对自己说：暂时休息几天吧，等状态调整过来之后，再恢复跑步的习惯。生活中的坏情绪，就像是大姨妈一样，每隔一段时间总会出现一次。对于，跑步习惯的养成而言，每一次的中断之后再恢复会变得越来越困难，于是，慢慢的，关于跑步的那个小目标也就这样被遗忘了。

其实，我们一度也曾记得，培养新技能的过程中，最重要的是什么的，比如：

对于写作而言，最重要的是每天持续的写，不停的写

对于跑步而言，最重要的是每天持续的跑，规律的跑

可是，为什么如此重要的事情，偏偏就这样阶段性的被遗忘了呢？

其中很重要的一个原因，在于我们的生活中总是过多的受到各种情绪的干扰。对于失意时不自觉的就陷入了消沉的状态，得意时又往往会不自主的忘形。不知道大家有没有发现，生活中绝大多数的新习惯的养成，技能的培养，存在着这样的一个共同点：规律且持续。这样规律的平衡是需要漫长的时间才能够建立起来的，而不同的情绪的起伏总会在不知不觉中打破我们好不容易建立起来的平衡。

最近在读《穷查理宝典》，书中，在被问到查理.芒格成功的秘密时，巴菲特讲了一个让人印象深刻的故事，幽默的回答了这个问题。

有一次 ，有位漂亮的女士坐在查理身边 ，问是什么因素促成了他的成功 ，而且不幸的是 ，这位女士非要查理用一个词来回答 。他当时准备了一通几个小时的长篇大论 ，但是女士强迫他用一个词来概括 ，于是他说他很 “理性 ” 。你知道的 ，他天生就是很理性的人 ，并把它用在做生意上 ，那让他取得了巨大的商业成绩 。

在习惯养成的过程中，摒弃那些不必要的情绪，保持理性，往往能够让我们更容易的养成一个新的习惯。

如何走出阶段性遗忘的困境？

生活中，最痛苦的事儿之一可能就是：怎么道理明白，但执行起来就是不行呢？好了伤疤就忘了疼的感觉是让自己觉得特别愚蠢，因为总是在的地方栽跟头。那么怎么样才能够避免在培养新习惯的过程中，反复出现的阶段性遗忘呢？

有两种办法很简单却有非常有效。

第一种办法是冥想。找一个安静的地方，选择一个让自己舒服的方式坐下来，闭上眼睛，把所有的注意力都集中在自己呼吸上，观察自己的呼吸。当然，在这个过程中难免经常会出现走神的时候，特别是对于刚开始练习冥想的人而言，发现走神的时候，不要沮丧，把注意力重新集中回来，持续的观察自己的呼吸，观察气流在自己的鼻孔进出之间的感觉。如此循环，10分钟到15分钟。

冥想对于我们的生活而言，有诸多的好处。其中的一个好处是，它可以帮助你训练自己的觉察力，让你和你的情绪分离开，这时候情绪对你而言就如天上的云一般，飘来飘去，对你却丝毫没有影响。当我们能够更好的控制自己的情绪的时候，我们也就拥有了一项战胜解读性遗忘的强有力的武器。

第二种办法是之前看李笑来老师的《把时间当做朋友》中学到的，我觉得特别有效，分享给大家。既然我们经常会性的遗忘那些重要的事情，这时候就需要一个方式来不断的提醒自己：不要遗忘。

在书中笑来老师提到一个方法：当你面临遗忘的时候，记得一定要拿出纸笔来，把你所遇到的遗忘记录下来——当然，最好是记录在同一个本子里。这样的记录是非常有意义的。因为它会提醒你，这是你曾经摔过的跟头。如果你不用纸笔记下来，那你就肯定会忘的。然后还要养成习惯，定期拿出这个本子回顾一下。这个习惯往往会使你很有成就感的，因为你知道，甚至可以清楚地看到你已经有进步了，因为那个本子里记录过的很多的错误你都不再犯了——当然，不再犯那些错误的原因是因为你在不停地提醒你自己！

人生中值得去做的每一件事情，都需要反复练习。培养的一个新的习惯，学习一项新的技能，不是一蹴而就的事情，这是一个漫长的过程，需要我们拥有足够的耐心。然而，只要你已经踏出了践行的第一步，你就已经走在通往那个成为更好的自己的路上了，而在践行的路上，你也会看到许多不一样的风景。

备注：

文章中提到的书

穷查理宝典，作者：彼得·考夫曼

把时间当做朋友，作者：李笑来

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