年终是聚餐的好时机，有的人甚至还要赶场，这样打破了平时的饮食习惯，暴饮暴食对身体有很大的危害。暴饮暴食会给人的健康带来的两大主要危害：胃病和肥胖。所以，即使聚餐也要控制住自己的嘴，科学饮食更重要。
如何科学饮食？
1、主食和副食的平衡十分重要，主副食比例适当是营养平衡的重要前提。
2、需注意荤素搭配。平时饮食清淡，要避免在节日聚餐时，鸡鸭鱼肉堆满桌，这样大吃大喝的后果，难受的是自己。
3、不要空腹饮酒。人体在空腹时，因胃里没有食物，酒精就会直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能导致吐血，长期空腹饮酒还会引起胃溃疡。
希望大家能合理安排年终聚餐，一起过个愉快的新年。
健康饮食应有的科学食用顺序，你知道多少 今天我们来谈一谈食物吧，根据科学家所说，蔬菜大概需要45分钟来消化，鱼肉大...
年终是聚餐的好时机，有的人甚至还要赶场，这样打破了平时的饮食习惯，暴饮暴食对身体有很大的危害。暴饮暴食会给...
暴瘦减肥法应该如何科学控制饮食？ 减肥吃什么瘦得快？暴瘦减肥法应该如何科学控制饮食？ 减肥吃什么瘦得快？HICIB...
老年人如何科学饮食营养？ 官网：艾德.com 咨询热线：4...
饮食方法也讲科学 生活中常常见到这样的情况：选择的食物属于健康食品，但获得的保健效益却远远没有达到期望。奥妙何在?...
从人类的整个饮食发展及上下5000年的中华养生文化，还有目前最前沿的营养学，研究发现，吃对了我们的身体才能够健康。...
随着年纪的增长，慢慢的我们都要关注健康。俗语说：病从口入。健康的第一要素就是吃。我们每天吃什么？什么时间吃？和我们...
营养学家认为，人每天的主食应有多种食物，以谷类为主，每天应摄入的主食量按人的体重来比照，1千克应摄入4～6克主食。...
我们总爱讲科学，我们饮食讲究科学饮食，我们锻炼身体讲究科学健身，我们睡觉也讲究科学睡觉。可是真正做到科学的又有几个...
《科学减肥课》，作者：冯雪 一、极低能量饮食 要求每天摄入的热量小于800大卡。 极低能量饮食短期内效果惊人，但经...
本文标题：如何科学饮食
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/vjwddqtx.html
网友评论